Técnicas de liberación Emocional 6 del 101 a 114

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

Técnicas de liberación Emocional 6 del 101 a 114

Mensaje  Cris el Vie Feb 11, 2011 6:43 am

101
Video 8 – Problemas Comunes y Preguntas y Respuestas
Este es un video con un poco de todo, el cual explica el uso de EFT en tales áreas como
deportes (el golf), negocios, hablar en público, retraso, auto imagen y relaciones.
También contesta numerosas preguntas comunes de la audiencia, para tu mayor
comprensión.
102
Apéndice
Artículos Escritos por Gary Craig sobre…
Utilizar EFT para Miedos y Fobias
Utilizar EFT para Recuerdos Traumáticos
Utilizar EFT para Adicciones
Utilizar EFT para Curación Física
Utilizar EFT para Mejorar tu Auto-Imagen
103
Utilizar EFT para Miedos y Fobias
Alrededor del 10% de la población sufre de una o más fobias. Pueden causar miedo
intenso y a menudo limitan de manera drástica las vidas de aquellos que las sufren. Hay
cientos de fobias posibles, y EFT puede ser efectivo con todas ellas. En seguida incluyo
algunas de las más comunes:
Hablar en Público
Alturas
Víboras, arañas e insectos
Claustrofobia
Dentistas
Inyecciones
Conducir un auto
Elevadores
Volar
Puentes
Rechazo
Sexo
Agua
Velocidad
El teléfono
Matrimonio
Hombres
Fracaso
Enfermedad
Perros
Computadoras
Abejas
Estar Solo
¿Qué es una fobia? Para nuestros propósitos, una fobia es cualquier “miedo en exceso”
más allá de la cautela normal o la preocupación. Permíteme explicar…
Nuestros miedos son esenciales, hasta cierto punto. Son importantes para nuestra
supervivencia. Sin ellos, podríamos salir caminando desde la parte más alta de un
edificio, comer arsénico o jugar tenis en la carretera. Son mecanismos automáticos que
se ejecutan cuando hay peligro. Ellos pisan los frenos para nosotros y nos cuidan del
daño.
Pero a veces los miedos van más allá de su función. Van mucho más allá de los límites
normales de la cautela, y crean una respuesta innecesaria de miedo. Una cosa es, por
ejemplo, ser cauteloso cuando ves una víbora o una araña. Algunos de estos reptiles o
insectos son bastante peligrosos y te podrían causar daño. Pero una cosa muy diferente
es experimentar un corazón que palpita con fuerza, un dolor de cabeza, náusea, vómitos,
sudor, lágrimas, o una larga lista de síntomas de miedo excesivo. Estas últimas
respuestas son inútiles en que no contribuyen más a tu seguridad que lo que haría la
cautela normal. Estos son “miedos excesivos” y sirven solamente para crear infelicidad
para la persona fóbica.
104
Es aquel “miedo excesivo”, la parte inútil, la parte que yace más allá de la cautela
normal o la preocupación la que definimos como una fobia.
Lo que es fascinante acerca de EFT respecto a esto es que elimina la parte fóbica del
miedo, pero deja intacta la cautela normal o preocupación. A menudo las personas se
sorprenden de lo rápido que una fobia -de toda la vida- se desvanece. Pero este proceso
no las hace cometer tonterías. No saltan de repente de edificios altos ni abrazan y besan
osos grizzli.
Lo que es interesante, sin embargo, es que las personas que eliminan una fobia con EFT
tienden a tener menos miedo que el resto del público en cuanto a aquella circunstancia
fóbica. Por ejemplo, casi todo el mundo tiene alguna reacción fóbica a las alturas. Pide a
100 personas que miren hacia abajo desde la cima de un edificio alto, y la mayoría de
ellas se sentirán un poco mareadas. Esa es una respuesta fóbica, por supuesto, pero para
la mayoría de las personas es algo leve. No les causa ningún problema verdadero en su
vida cotidiana.
En contraste, aquellos que eliminan por completo una fobia a las alturas con EFT ni
siquiera se sienten mareados. Les queda únicamente la cautela normal y podrían pasar el
día mirando calmadamente desde lo alto de ese edificio.
No importa cuan intensa pueda ser la fobia ni tampoco cuanto tiempo la hayas tenido.
Esa es una gran sorpresa para muchas personas porque la sabiduría convencional nos ha
dicho durante décadas que las fobias intensas de larga duración están “profundamente
arraigadas”, y deben llevar meses o años para ser eliminadas. Este no es el caso con
EFT.
Algunas fobias llevan más tiempo para resolver que otras, pero no es debido a su
intensidad o longevidad; más bien es por su complejidad, es decir, el número de
aspectos involucrados.
Si una fobia está siendo “terca” con EFT, intenta utilizar EFT sobre los eventos
específicos que pueden subyacer al miedo. Algunos ejemplos podrían ser…
** Aunque esa serpiente me picó cuando tenía 8 años…
**Aunque me caí del techo de la escuela en cuarto año…
**Aunque la clase se rió de mi cuando olvidé las palabras de mi discurso…
Y así sucesivamente.
Con esto en mente, vamos a aplicar lo que has aprendido en los capítulos anteriores de
este manual. Recuerda, por favor, el enunciado del descubrimiento sobre el cual se
construye EFT:
“La causa de toda emoción negativa es una ruptura en el sistema energético del
cuerpo.”
Todas las reacciones fóbicas son emociones negativas y son causadas por un “zumbido”
en tu sistema energético. Eso quiere decir que la solución a tu problema es
conceptualmente muy fácil. Se trata de eliminar el “zumbido” y la fobia bajará a cero.
Nada de dolores de cabeza. Nada de taquicardia. Nada de problemas en absoluto. La
intensidad emocional será neutralizada.
105
Nuestra herramienta para esto es “La Receta Básica”. Unas cuantas repeticiones deben
eliminar el problema para siempre. Sin embargo, el número de repeticiones que te serán
necesarias depende de cuantos aspectos existen dentro de esa fobia.
Los aspectos son importantes. Los aspectos, tal como decíamos antes, son partes
diferentes de la fobia que contribuyen a tu intensidad emocional. Vamos a revisar de
nuevo el ejemplo de la fobia a las alturas para darle mayor claridad a esta idea. La
mayoría de los fóbicos a las alturas han tenido muchos eventos específicos en sus vidas
en donde estaban en un sitio alto, y sus respuestas fóbicas los dejaron con recuerdos
desagradables. Por ejemplo, un señor a quién ayudé con una fobia a las alturas tenía un
recuerdo que le causó temor (aspecto) al sentarse sobre un depósito de agua (por lo
general son torres muy altas en donde está colocado un enorme contenedor) cuando era
muchacho. No había forma de bajarse y eso lo asustó mucho. Recuerdos como este
representan aspectos separados de una fobia a las alturas y cuando se recuerdan por
separado, producen una reacción de miedo.
Debido a que la mayoría de las fobias necesitan dirigirse solamente a un aspecto, con
tan sólo 1 a 3 rondas breves siguiendo La Receta Básica por lo general obtendremos un
resultado positivo. Estarás libre del problema en cuestión de minutos y, en la mayoría
de los casos, nunca volverá.
En este momento, ni tú ni yo sabemos cuantos aspectos de tu fobia se tienen que tratar.
No obstante, de todos modos podemos proceder muy efectivamente. Lo único que
tenemos que hacer es suponer que tu fobia tiene varios aspectos que deben ser tratados
y... tratarlos, uno por uno, hasta que ya no percibas una intensidad emocional. Cuando
tu intensidad emocional se ha desvanecido, sabrás que has terminado y que todos los
aspectos relevantes han sido tratados.
Pregunta: ¿Qué hago si tengo varias fobias? Respuesta: Se tratan una por una. Por
ejemplo, asegúrate que tu fobia a las arañas esté totalmente neutralizada antes de tratar
tu claustrofobia. Entonces, asegúrate que tu claustrofobia esté totalmente neutralizada
antes de tratar tu fobia a conducir un auto, etc.
Algunas fobias son descritas como complejas en tanto que son varias fobias envueltas
en una. El miedo a volar aparece a veces porque también puede involucrar (1)
claustrofobia, (2) miedo a caer, (3) miedo a morir, (4) miedo a la turbulencia, (5) el
miedo al momento de despegar, (6) el miedo al aterrizaje, (7), el miedo a estar entre
muchas personas, etc. Si las puedes aislar en tu mente verás que todas califican como
diferentes aspectos y deben tratarse por separado.
Si tienes una fobia compleja, pero no tienes conciencia de ella, el uso persistente de La
Receta Básica debe funcionar. Pero puedes necesitar muchos viajes a través del proceso
hasta que todos los “zumbidos” queden neutralizados. La intensidad puede subir y bajar
a medida que se manejan los diferentes aspectos “detrás el escenario”.
Utilizando EFT en Memorias Traumáticas
(Incluyendo la Guerra, Accidentes, Trastorno de Estrés Post-Traumático (TEPT) y
todo Abuso Pasado)
En esta sección reunimos una lista casi sin fin de problemas emocionales que se
agrupan en una sola categoría (memorias traumáticas) y los manejamos todos como si
106
fueran idénticos. De hecho, todos son idénticos porque todos tienen la misma causa: una
interrupción en el sistema energético del cuerpo.
Las memorias traumáticas generan una amplia variedad de reacciones emocionales
cuando las personas las recuerdan. Algunos individuos tienen reacciones muy intensas.
Tienen dolor de cabeza o dolor de estómago. Sufren de taquicardia. Sudan. Lloran.
Pueden tener disfunción sexual, pesadillas, pesar, enojo, depresión y cualquier cantidad
de problemas emocionales y físicos.
Vamos a iniciar con lo que aprendiste antes. Una vez más, recuerda el enunciado del
descubrimiento sobre el cual está construido EFT:
“La causa de toda emoción negativa es una ruptura en el sistema
energético del cuerpo.”
Así que cada emoción negativa que tienes relacionada con un recuerdo traumático es
causada por un “zumbido” en tu sistema energético. Eso quiere decir que la solución a
tu problema es, conceptualmente, muy fácil. Elimina el “zumbido” y el impacto
emocional se desvanecerá a cero. No más pesadillas. No más dolores de cabeza. No
más problemas de cualquier tipo. El recuerdo persistirá, por supuesto, pero la carga
emocional será neutralizada.
Nuestra herramienta para esto, por supuesto, es La Receta Básica. Unas cuantas
repeticiones deben darte alivio. Ahora bien, cuántas repeticiones vas a necesitar
depende del número de aspectos que existan en tu memoria.
Los Aspectos son importantes. Como recordarás, los aspectos son partes diferentes del
recuerdo que contribuyen a tu intensidad emocional.
La mayoría de los recuerdos traumáticos tiene varios aspectos. Requieren de más
tiempo porque se necesitan más repeticiones de La Receta Básica. Pero aún si se
necesitan repeticiones extras, usualmente estamos hablando de minutos solamente. Tal
vez 20 o 30 minutos en lugar de 5 o 6.
Lo que necesitamos, obviamente, es una forma para encontrar estos aspectos. Una vez
encontrados, tratarlos uno por uno es una cuestión muy sencilla, hasta que cada aspecto
del recuerdo haya sido neutralizado. Podemos hacer esto muy eficientemente al usar el
concepto de la “película corta en tu mente”.
Una película corta en tu mente. Considera un recuerdo traumático como si fuera una
película corta que pasa en el teatro de tu mente. Hay un principio. Hay caracteres
principales y eventos. Y hay un fin.
Usualmente, la “película” pasa en un destello, y termina en una emoción conocida nodeseada.
Debido a que la película pasa tan rápido, no estamos conscientes de que pueda
tener diferentes aspectos que contribuyen a la emoción negativa, ésta parece provenir de
la película como un todo.
107
Si pudiéramos pasar la película en cámara lenta, se podrían localizar los diferentes
aspectos y tratarlos. Así que esto es lo que hacemos. Pasamos la película en cámara
lenta.
Se narra la película. La mejor manera de hacerlo es narrar la película EN VOZ ALTA.
Cuéntala a una amistad o a un espejo o a una grabadora. Y, sobretodo, cuéntala en
detalle. Esto automáticamente aminora la velocidad porque las palabras son mas lentas
que los pensamientos.
Mientras la cuentas en detalle, cada aspecto surgirá como algo ya conocido por ti. Pero,
tan pronto sientas alguna emoción intensa (recuerda, minimizamos el dolor aquí, y
ejecutamos La Receta Básica sobre esa emoción o ese dolor como si fuera un recuerdo
traumático aislado) En realidad, sí es un recuerdo traumático separado, sólo que se
perdió dentro de una película más larga.
Entonces se continua a través de los aspectos, llevando cada uno a cero, hasta que
puedas contar toda la historia sin ningún impacto emocional negativo en tu sistema.
Tal como se ha enunciado, la mayoría de las memorias traumáticas solamente tienen un
solo aspecto. Otras tienen 2 o 3. Rara vez hay más de 3, pero podría suceder. Si as así,
se persistente. El alivio no está muy lejos.
Preguntas y Respuestas
Pregunta: ¿Qué hago si tengo varios recuerdos traumáticos? Trátalos uno por uno.
Primero, toma tu recuerdo más intenso y llévalo a cero antes de continuar con el
siguiente. Sigue este patrón hasta que todos tus recuerdos traumáticos hayan sido
neutralizados. En el proceso de poner estos recuerdos “en la bolsa de basura”,
probablemente sentirás una libertad que raya en la euforia. Es un regalo increíble
descargar ese exceso de equipaje.
Algunas personas (como los veteranos de guerra) tienen cientos de memorias
traumáticas. Si eres uno de ellos, puedes esperar que el efecto generalizador funcionará
para ti. Por ejemplo, si tienes cien recuerdos traumáticos, probablemente necesitas tratar
10 o 15 de ellos. Después de esto, posiblemente tendrás dificultad en percibir alguna
intensidad emocional sobre los restantes. El efecto generalizador los habrá neutralizado.
Pregunta: ¿No roba la eliminación rápida algo de la importancia de explorar el
problema a fondo, y “llegar al grano”? Los métodos convencionales suponen que la
causa de estos problemas emocionales “profundamente arraigados” reside en algún
rincón de la mente, el cual, de alguna manera, debe ser descubierto y desentrañado.
Hacerlo de otra forma sería “defraudar” al cliente y dejar al problema sin resolución.
EFT hace caso omiso de esta idea.
He ayudado a cientos de personas con memorias traumáticas; algunas de ellas
extraordinariamente intensas. Después de usar EFT, ni una sola persona, JAMÁS, ha
mostrado algún interés en “llegar al fondo” de la cuestión. Para ellos, está resuelto
completamente, y están aliviados de su peso y sumamente agradecidos.
En mi experiencia, EFT sí llega al fondo de la cuestión, y lo hace con gran fuerza. Las
actitudes de las personas cambian casi instantáneamente con respecto del recuerdo.
108
Hablan de ello de otra manera. Sus palabras van del miedo al entendimiento. Su porte y
postura evidencian una disposición dramáticamente cambiada en relación al recuerdo.
Ni siquiera la mencionan ya porque ha sido puesta en perspectiva. Todo esto sucede
cuando EFT remueve el “zumbido” ofensor del sistema energético, y esto es porque el
“zumbido” es la verdadera causa.
Utilizando EFT en Adicciones
(Reconsiderar la causa de las adicciones)
Las adicciones son un misterio para la mayoría de los profesionistas. Las personas
adictas llegan a ellos solicitando ayuda y quieren -realmente quieren- liberarse de su
adicción. Pero a pesar de sus buenas intenciones, y a pesar de gastar mucho tiempo y
dinero, por lo general retornan a su conducta anterior.
Y aun cuando alguno pudiera superar una adicción, de alguna manera resulta que
adquieren otra en su lugar. La mayoría de las personas que dejan el cigarro, por
ejemplo, usualmente suben de peso porque substituyen comida por cigarros. Asimismo,
las personas que pasan mas allá del alcohol frecuentemente revierten al uso excesivo de
cigarros y café. En estos casos, la adicción no ha sido superada, simplemente ha sido
cambiada.
La razón por la que solemos ver malos resultados en la mayoría de los tratamientos de
adicciones es que ¡no tratan a la verdadera causa! Si lo hicieran, las personas no
necesitarían sustituir una adicción por otra.
Entonces, ¿Cuál es la causa de la conducta adictiva? Empezaremos por hacer una lista
de lo que NO es. No es lo que los métodos convencionales han tratado de hacer durante
décadas. Por ejemplo:
No es un hábito malo.
No es heredado.
No es porque existen casos en la familia.
No es porque el adicto es débil.
No es una falta de voluntad.
No es porque el adicto obtiene una “ganancia secundaria”.
En mi experiencia, estas “causas” son utilizadas porque parecen ser explicaciones para
esta conducta no-deseada. Parece haber algo de lógica en ellas y eso, por supuesto, es
porque han sido enunciadas. Sin embargo, todas tienen una cosa en común: un récord
mal llevado con la intención de aliviar a alguien de su adicción. Lo que se necesita aquí
es la verdadera causa, no una lista de “parece ser que...”.
La verdadera causa de todas las adicciones es ansiedad; un sentimiento intranquilo que
está temporalmente disfrazado por alguna sustancia o comportamiento.
Para muchos, esto es un “¡Ajá!” refrescante, porque revela una causa que no sabían ni
podían articular. En su interior, siempre han sabido que su necesidad por fumar, beber,
comer en exceso, etc. es propulsada con el objeto de calmar un nivel de intranquilidad.
Pero no han tenido la posibilidad de enlazar directamente ese sentimiento con la
verdadera causa de su adicción.
109
Si lo consideras, este enlace se hace obvio. Por ejemplo:
1) Los adictos a menudo se refieren a sus adicciones como hábitos nerviosos (ansiosos)
y,
2) Los adictos aceleran su uso cuando están bajo un estrés (ansiedad) incrementado.
Si quitas la sustancia de un adicto (su elemento tranquilizador) éste se pone muy
inquieto (ansioso). De hecho, a menudo sentirá ansiedad con la mera amenaza de
retirarle la sustancia. Escucha a los adictos cuando hablan de su adicción, y con
frecuencia los oirás decir, “Me relaja”. Esta es la pista más obvia de todas. ¿Por qué
necesitarían relajarse a menos que estuvieran sintiendo alguna forma de ansiedad? ¿De
qué otra cosa necesitarían relajarse?
Examinemos esto más a fondo al ver la idea falsa de que las adicciones son nada más
“hábitos malos”. Aun cuando puede haber algo de conducta habitual involucrada, las
adicciones son más que simplemente “malos hábitos”. Esto es evidente porque los
hábitos, en si, son muy fáciles de romper.
He aquí un ejemplo: ‘Tengo el hábito en la mañana de poner mi zapato derecho antes
que el izquierdo’. Si quisiera cambiar el hábito, me sería muy fácil hacerlo.
Simplemente pondría una nota al lado de mis zapatos que me recordara poner mi zapato
izquierdo primero. Después de algunas repeticiones de este proceso, mi hábito
cambiará, y la nota ya no sería necesaria. Cambiar un hábito como este es fácil porque
no existe una ansiedad involucrada.
Pero este mismo método fracasaría terriblemente si se aplicara al “hábito” de fumar
cigarros. Colocar notas para recordarle a uno no fumar es un ejercicio inútil. Esas notas
son impotentes frente a alguien con un antojo estimulado por la ansiedad.
Cuando los adictos tienen antojos, buscan una sustancia favorita (cigarros, alcohol,
etc.), para tranquilizar su ansiedad. Lo hacen, por supuesto, en un esfuerzo por relajarse,
por calmar sus nervios, por alejar su mente de cosas, queriendo tomar un descanso, etc.
Todos estos reflejan diferentes formas de ansiedad, las cuales los conducen hacia la
sustancia o comportamiento adictivo.
Así que la conducta adictiva no es simplemente un hábito malo. Es una necesidad
impulsada por la ansiedad, que está rogando ser aliviada.
Aquí el verdadero problema para el adicto es que su sustancia o conducta solamente
alivia a su ansiedad temporalmente. Simplemente disfraza su problema por un rato. Por
eso es un tranquilizante. Cuando el efecto tranquilizador desaparece, la ansiedad surge a
la superficie otra vez.
Esto es cierto y no podría ser más claro. De otra forma, el sólo uso de la sustancia
adictiva aliviaría el problema permanentemente. Como es bien sabido, esto nunca
sucede. Más bien, los adictos deben repetir su conducta para poder obtener un alivio.
Entonces se vuelven dependientes y terminan asociando la ansiedad con el
tranquilizante. Esto se vuelve, por supuesto, un ciclo vicioso, en el cual están atrapados.
Frecuentemente, su ansiedad se vuelve todavía más intensa cuando están privados de su
tranquilizante. Esta situación aumenta los síntomas que impiden la total abdicación y, al
mismo tiempo, construye una barrera en contra de dejar la adicción. El dolor que
110
perciben al pensar en retirarse del problema se convierte en un precio demasiado alto
que tendrían que pagar. Prefieren, por mucho, los riesgos de su adicción.
El Problema de Abandonar la Adicción
Esto me recuerda un rasgo atractivo de EFT: reduce dramáticamente el dolor de tener
que abandonar la adicción y, a menudo, lo elimina completamente. Este es tan sólo uno
de los muchos rasgos que distingue a EFT de otros métodos.
El retiro (o la acción de abandonar) involucra factores tanto físicos como emocionales.
Cuando las personas descontinúan el uso de una sustancia adictiva, la necesidad física
usualmente desaparece en los siguientes 3 días. Este es un proceso natural mediante el
cual el cuerpo elimina toxinas no-deseadas. Pero el factor emocional (la ansiedad)
tiende a persistir durante semanas o meses, y a veces nunca se va.
En mi experiencia, la ansiedad es la parte mas importante de la acción de abandonar una
adicción. Esto es obvio cuando aplicas EFT, porque la ansiedad usualmente baja a cero
en cuestión de momentos. Y cuando se va la ansiedad, también se van la mayoría de los
síntomas del retiro.
Volvamos ahora a la solución. Empezaremos por aplicar lo que aprendiste en los
capítulos anteriores. Recuerda siempre el enunciado del descubrimiento sobre el cual se
construye EFT:
“La causa de toda emoción negativa es una ruptura en el sistema
energético del cuerpo.”
Debido a que la ansiedad es una emoción negativa, es aparente que lo que la causa es
una ruptura en el sistema energético del cuerpo. Y esto, por supuesto, se puede tratar
fácilmente con La Receta Básica. Elimina el “zumbido” y eliminas el antojo. Es casi así
de sencillo.
Yo digo casi, porque, para ser completo, debo discutir otra barrera importante en tu
camino: el Revés Psicológico. Para enfatizar su importancia, dediqué una sección entera
al RP en una parte anterior de este manual. Recomiendo que lo leas otra vez, porque se
aplica de manera fundamental para las adicciones.
Recuerda, por favor, que el RP es la causa del auto-sabotaje. Es la razón por la cual las
personas frustran sus propios esfuerzos, y se comportan de una manera contraria a sus
mejores intereses.
Todos los adictos saben que su conducta los está llevando en la dirección equivocada.
Muchos tratan repetidamente de superarla y, aunque obtengan algún progreso, por lo
general se ven derrotados al regresar a su comportamiento anterior. Este es un ejemplo
clásico de RP.
El Revés Psicológico ocurre en mas del 90% de todos los comportamientos adictivos.
Es por eso que nos es tan difícil dejar las adicciones detrás nuestro. Nuestros sistemas
energéticos cambian de polaridad y trabajan sutilmente en contra de nuestros esfuerzos
bien-intencionados.
111
Otra razón es que podemos eliminar nuestros antojos adictivos y aun así encontrar
difícil la posibilidad de descontinuar nuestra conducta adictiva. Sé que puede parecer
extraño, pero sucede consistentemente. Si has fracasado repetidamente en dejar detrás
de ti una adicción te garantizo que el RP fue el factor principal.
Para ser efectivos, entonces, debemos eliminar ambos: tanto los antojos inmediatos
como el Revés Psicológico. La Receta Básica será nuestra herramienta, por supuesto.
Está particularmente adecuada para la tarea porque contiene La Preparación, que
representa justamente la corrección que vamos a instalar para el RP.
Cómo tratar la adicción
Esto es sencillo. Nada más aplicas La Receta Básica mencionando el tema de la
adicción y la repites durante el día. Ayudará a reducir cualquier ansiedad que tiene
poder sobre la adicción; es igual a corregir cualquier Revés Psicológico.
Sin embargo, debemos recordar que La Preparación no elimina el RP permanentemente.
El RP usualmente regresa, y, en el caso de las adicciones, lo hace con frecuencia.
Por lo tanto, y esto es muy importante, necesitarás repetir La Receta Básica un mínimo
de 15 veces por día. Aunque yo recomiendo 25 veces por día.
Esto mantendrá tu ansiedad (y por lo tanto tus antojos) a un nivel bajo, y mantendrá
continuamente los efectos sutiles (pero perjudiciales) del RP fuera de tu camino. Con el
tiempo, el RP debe desaparecer y quedar eliminado como un problema.
La recomendación de 25 veces por día debe ser espaciada para que puedas hacer la
estimulación (tapping) durante el día. Para hacerlo, podrías (1) tener un reloj con alarma
para que te recuerde cada media hora, o (2) hacerlo al mismo tiempo que ejecutas
rutinas cotidianas habituales tales como…
Cuando te levantas en la mañana.
Cuando te vas a dormir en la noche.
Antes de cada comida.
Cada vez que entras al baño.
Cada vez que entras o sales de un coche.
Cada vez que cuelgas el teléfono.
Cada vez que te sientas.
Cada vez que te pones de pie.
Cada vez que entras o sales de tu casa.
Cada vez que cruzas por una puerta.
Obviamente, las personas tienen rutinas diferentes, y algunas de las que acabo de
mencionar podrían no ser prácticas para ti. Las he descrito sólo para darte una idea.
Deberás adecuar tu propia lista a tus circunstancias.
A veces te encontrarás en circunstancias sociales (fiestas o restaurantes) en donde hacer
La Receta Básica puede provocar que otros duden de tu cordura. En ese caso, discúlpate
y entra al baño o a tu auto o a cualquier otro lugar conveniente.
112
Cómo tratar los antojos
Si sigues con precisión lo que explico en los párrafos anteriores, es improbable que
pudieras tener accesos de antojos durante el día. Pero, si no es el caso, debes ejecutar
una o mas rondas de La Receta Básica hasta que baje el antojo. Esto es algo extra a las
25 repeticiones recomendadas para la adicción.
Tratando eventos específicos que causan tu ansiedad
Mientras que la rutina de arriba, si se sigue con diligencia, debe ayudarte en romper una
adicción, también debo recomendarte (con el propósito de ser cabal), tratar los eventos
específicos que subyacen a las ansiedades, para las cuales tus conductas adictivas están
en constante lucha y tratan de tranquilizar.
Aparentemente, esto puede ser un proceso desafiante, porque la mayoría de las personas
no está consciente de los eventos específicos que contribuyen directamente al
comportamiento adictivo. Entonces, sin esa conciencia, ¿cómo pueden aplicar EFT?
También, dependiendo de la persona, puedes revisar una lista sin fin de eventos
específicos.
Afortunadamente, hay una solución para esto, la cual puse en la página de Internet de
EFT. Se llama El Procedimiento Personal de Paz. Su valor aquí es colapsar
sistemáticamente cada evento específico en tu vida que causa ansiedad, adicciones, o
limites de cualquier tipo. En seguida proporciono este Procedimiento Personal de Paz
para que puedas repasarlo.
El Procedimiento Personal de Paz
Saludos,
El Procedimiento Personal de Paz que estoy a punto de describir no es solamente
una forma de “sentirse un poco mas sereno.” Entendida correctamente, esta
técnica debe ser la pieza central de curación para cada persona sobre la tierra.
Cada médico, terapeuta, consejero espiritual y entrenador de comportamiento
personal en el mundo lo debe estar usando como herramienta de curación para
ayudar a otros (y a si mismos).
En esencia, el Procedimiento Personal de Paz involucra hacer una lista de cada
EVENTO ESPECÍFICO de la vida de uno, y sistemáticamente usar EFT para
eliminar su influencia y sacarlo de nuestra existencia. Al hacer esto diligentemente,
podemos retirar cada árbol negativo de nuestros bosques emocionales y así
eliminar las causas principales de nuestros padecimientos emocionales y físicos.
Esto, por supuesto, propulsa a cada individuo hacia la paz personal misma que
contribuye poderosamente a la paz mundial.
He aquí algunos usos…
1. Como “tarea” entre sesiones con un médico o terapeuta. Es seguro que esto
acelerará y profundizará el proceso curativo.
113
2. Como procedimiento cotidiano para alejar tu vida o la vida de cualquiera de la
basura emocional acumulada. Esto mejorará tu auto-imagen, reducirá las dudas e
inseguridades y proporcionará un sentido profundo de libertad.
3. Como medio para eliminar un elemento mayor que es el que contribuye (si no es
la causa fundamental y única) a una enfermedad seria. En alguna parte dentro de
los eventos específicos de uno, yacen aquellos enojos, miedos y traumas los cuales
se están manifestando como enfermedad. Al tratarlos todos, es probable que
llegues a trabajar precisamente aquellos responsables de la enfermedad.
4. Como un substituto útil para encontrar cuestiones centrales. Si neutralizas todas
las cuestiones específicas habrás incluido automáticamente las cuestiones centrales.
5. Como un medio para un relajamiento consistente.
6. Convertirse en un ejemplo para otros en cuanto a lo que es posible.
Este concepto sencillo debe cambiar todo el campo curativo y se puede enunciar en
una frase…
LA MAYORÍA DE NUESTROS PROBLEMAS EMOCIONALES Y FÍSICOS
SON CAUSADOS POR (O CONTRIBUYEN A) NUESTROS EVENTOS
ESPECÍFICOS NO RESUELTOS. UN PORCENTAJE IMPORTANTE DE
ÉSTOS PUEDEN SER MANEJADOS FÁCILMENTE UTILIZANDO EFT.
No está mal esta conclusión viniendo de un simple ingeniero ¿verdad? Esta frase, si
fuera adoptada por cada practicante de salud y por cada paciente, probablemente
(1) incrementaría nuestras tasas de curación, al mismo tiempo que (2) bajarían
nuestros costos de manera importante.
Observa, por favor, que esta idea hace caso omiso total de las causas químicas,
tales como aquellas propuestas por el modelo de la medicina alópata. Eso es
porque he visto repetidamente una mejoría en clientes en quienes las drogas y
otras solucione químicas han fracasado terriblemente.
Sin embargo, esto no quiere decir que los medicamentos, una nutrición adecuada y
cosas por el estilo no tengan cabida aquí. No obstante, en mi experiencia, nuestros
eventos específicos no resueltos están mas cerca de la causa fundamental de la
enfermedad que cualquier otra cosa. Por lo tanto, merecen nuestra atención
principal.
¡Qué obvio! Los practicantes experimentados de EFT están concientes de la
habilidad de EFT para borrar limpiamente de nuestras paredes mentales todos los
eventos negativos específicos. Este es el área en donde aparecen nuestras tasas más
altas de éxito. Hasta la fecha, sin embargo, hemos enfocado nuestros esfuerzos
sobre aquellos eventos negativos específicos que subyacen a un padecimiento dado
como es una fobia, un dolor de cabeza o incidente traumático. Esto es bueno…muy
bueno…y debemos continuar haciéndolo. En cambio, ¿por qué no usar EFT en
TODOS los eventos específicos, los cuales residen detrás de nuestras cuestiones
114
mas generalizadas (pero MUY importantes) tales como (para nombrar unas
cuantas)…
Auto-imagen
Ansiedad
Depresión
Insomnio persistente
Adicciones
Compulsiones
Sentimientos de Abandono
Conforme eliminas el equipaje emocional de tus eventos específicos tendrás, por
supuesto, menos y menos conflicto interno que tu sistema debe tratar. Menos
conflicto interno significa un nivel mal alto de paz personal y menos sufrimiento
emocional y físico. Para muchos, este procedimiento probablemente resultará en la
eliminación completa de cuestiones de toda la vida que nunca habían sido tocadas
por otros métodos. ¿Qué te parece este párrafo para encontrar la paz?
Lo mismo se aplica a los padecimientos físicos también. Estoy hablando aquí de
todo desde dolores de cabeza, dificultades para respirar y trastornos digestivos
hasta SIDA, Esclerosis Múltiple y Cáncer. Se está aceptando más y más
ampliamente que nuestros males físicos son causados (o contribuyen) por enojos
no-resueltos, traumas, culpa, pena y cosas por el estilo. He tenido muchas
conversaciones con médicos en años recientes, y un número creciente de ellos
expresa que la lucha emocional es una causa principal de enfermedades serias.
Hasta ahora, sin embargo, no ha habido una manera efectiva de eliminar a estos
bandidos de la salud. Los podemos disfrazar con drogas, por supuesto, pero las
verdaderas curaciones han sido difíciles de encontrar. Afortunadamente, EFT y
sus muchos primos ahora proporcionan herramientas fáciles y elegantes que
ayudarán al practicante serio de la salud a matar las causas que son la raíz de la
enfermedad…en lugar del paciente.
Lo que comparto aquí NO es un substituto de la capacitación de calidad de EFT,
NI TAMPOCO es un substituto para la ayuda calificada de un practicante
experimentado de EFT. Más bien, es una herramienta, la cual, aplicada
correctamente, es capaz de dar alivio de amplio alcance (una capacitación de
calidad o ayuda de calidad aumentará su efectividad). Su sencillez y efectividad de
amplio alcance le otorga importancia como método obligatorio para quienquiera
que esté buscando ayuda, incluso para los problemas más difíciles. Sé que lo
anterior es una declaración audaz, pero he estado haciendo esto por más de una
década ya, y he visto resultados tan impresionantes sobre una variedad tan amplia
de problemas que esta declaración me resulta fácil de emitir, si no esencial.
El método aquí es sencillo (y tomo en cuenta que ya sabes como aplicar EFT)…
1. Se hace una lista de cada evento específico molesto que puedas recordar. Si no
encuentras por lo menos 50, estás haciendo esto sin ganas o has estado viviendo en
algún otro planeta. Muchas personas encontrarán cientos.
avatar
Cris
Admin

Mensajes : 82
Fecha de inscripción : 31/07/2010

Ver perfil de usuario http://i-c-p.forouruguay.net

Volver arriba Ir abajo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.