Técnicas de liberación Emocional 7 del 115 al 130

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Técnicas de liberación Emocional 7 del 115 al 130

Mensaje  Cris el Vie Feb 11, 2011 6:45 am

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2. Mientras que estás haciendo tu lista, puedes encontrar que algunos eventos no
parecen causarte incomodidad actual. Está bien. Inclúyelos de todos modos. El
mero hecho de haberlos recordado sugiere una necesidad de resolverlos de una vez
por todas.
3. A cada evento específico se le otorga un título, como si fuera una mini-película.
Ejemplos: Papá me pegó en la cocina—robé el sándwich de Susie—casi resbalé y
me caí en el Gran Cañón—Mi clase de tercer año me ridiculizó cuando di ese
discurso—Mamá me encerró en un closet por 2 días—La Sra. Adams me dijo que
yo era tonto.
4. Cuando la lista está completa, se seleccionan los árboles más grandes en tu
bosque negativo y se aplica EFT a cada uno, hasta que o te ríes de ello o “ya no
puedes pensar mas en ello”. Asegúrate de poner atención sobre cualquier aspecto
que pueda surgir y considéralo como un árbol aislado en tu bosque negativo.
Aplicarás EFT a cada uno de ellos. Pon especial atención en trabajar cada evento
hasta que esté resuelto.
Si no puedes conseguir un nivel de intensidad 0-10 sobre una película en
particular, puedes suponer que la estás reprimiendo, y lo que sigue es aplicar 10
rondas de EFT sobre este asunto, desde cada ángulo que puedas imaginar. Esto te
da una alta posibilidad de resolverlo.
Después de que los árboles más grandes han sido removidos, se sigue con los
árboles más pequeños.
5. En tu mente realizarás por lo menos una película (evento específico) por día (y,
de preferencia, tres) durante 3 meses. Hacerlo solamente te tomará unos cuantos
minutos por día. A esta velocidad, habrás resuelto entre 90 y 270 eventos
específicos en 3 meses. Entonces observa cómo tu cuerpo se siente mejor. Pon
atención, también, en que tu “nivel de sentirte molesto” es mucho más bajo. Nota
cómo tus relaciones son mejores, y cuantas de tus cuestiones tipo terapia
simplemente ya no parecen estar allí. Repasa algunos de esos eventos específicos y
observa cómo estas incidencias que anteriormente fueron tan intensas se han
desvanecido a la nada. Observa cualquier mejoría en tu presión arterial, pulso y
capacidad para respirar.
Te pido que te fijes conscientemente en estas cosas porque, a menos que lo hagas,
la curación de calidad que hayas tenido parecerá tan sutil que tal vez no te darás
cuenta de ella. Hasta la podrías desechar, diciendo, “¡Ah, bueno, de todos modos
nunca fue un problema tan grande!” Esto sucede repetidamente con EFT, y por lo
tanto lo traigo a tu atención.
6. Si estás tomando medicamentos, puedes sentir la necesidad de descontinuarlos.
Por favor, hazlo SOLAMENTE bajo los consejos de un médico calificado.
Es mi esperanza que el Procedimiento Personal de Paz se convierta en
una rutina mundial. Unos minutos por día aportarán una diferencia
monumental en comportamientos como: una eficiencia académica, en las
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relaciones, en nuestra salud y en la calidad de nuestra vida. Pero estas
son palabras sin significado a menos que otros (tú) pongan esta idea en
práctica.
Paz Personal a todos, Gary.
Lo qué podemos esperar
Si aplicas EFT tal y como lo he detallado, tus antojos podrán ser reducidos de manera
importante en el primer día, y serán más leves y menos frecuentes con el pasar de los
días. Con el tiempo, no debes tener ningún antojo en lo absoluto, y cualquier sustancia
adictiva en realidad parecerá repugnante. Estarás libre. Tus actitudes hacia el tema
también cambiarán, y te vas a preguntar por qué caíste en la adicción en primer lugar.
Estos son señas saludables, por supuesto. Cuando llegues a este punto, debes continuar
con la rutina completa de manera cotidiana, por algunos días, para establecerla
perfectamente.
Sin embargo, una vez que la adicción ha sido rota, de todos modos no estás inmune de
volver a “engancharte”. Se aconseja evitar cualquier tentación futura. Por cierto, esto es
verdad para cualquier recuperación relacionada con adicciones.
Preguntas y Respuestas
P. ¿Cuanto tiempo me llevará superar mi adicción? Esto varia mucho. En mi
experiencia, las adicciones a sustancias relativamente leves como chocolate, café,
refrescos, y varios alimentos desaparecen en unos cuantos días. Se vuelven realmente
repugnantes para el adicto. Ayudé a una dama quién superó adicciones a refrescos,
tocino, anillos de cebolla, chocolate, dulces tipo pegajoso (chiclosos) y papas a la
francesa, con una o dos repeticiones de La Receta Básica para cada sustancia. Ella ya no
siente tentación por ellos. Otras personas llevan mas tiempo, por supuesto.
Adicciones a sustancias mas fuertes tales como cigarros, alcohol, cocaína, etc.,
usualmente llevan mas tiempo, tal vez una semana o dos. Trabajé con un hombre quién
eliminó su adicción al alcohol en 3 o 4 repeticiones de La Receta Básica. Este resultado
no es raro, pero tampoco no es el tipo de situación que puedo pronosticar para ti.
No hay reglas firmes y absolutas aquí. Se acaba cuando se acaba, y sabrás cuando es
porque simplemente ya no lo vas a querer. Mientras tanto, el único “dolor” verdadero
que debes tener es hacer La Receta Básica repetidamente.
P. ¿Puedo tratar varias adicciones con la misma repetición de La Receta Básica?
No. Puedes tratar solamente una adicción a la vez. No se deben combinar dos o más
adicciones en una misma ronda de La Receta Básica. Se usa una repetición por separado
para cada adicción.
No te sorprendas, sin embargo, si al poner diligentemente tu atención a una adicción,
resulta que rompes con otras en el camino. Esto sucede a veces porque la estimulación
(tapping) baja la ansiedad de uno de tal manera que no se requiere ningún otro
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tranquilizante. No hay manera de predecir este fenómeno como algo maravilloso, pero
sí sucede.
P. ¿Cómo ayuda EFT a bajar de peso? Si quieres bajar de peso, debes tratar la causa
fundamental. Y esta causa es una adicción a la comida, la cual está impulsada por
ansiedad. De hecho, la sustancia adictiva número uno en América es la comida. Tiene
una manera de disfrazar a la ansiedad temporalmente de manera similar al tabaco,
alcohol, etc. ¿Cuantas veces has saqueado al refrigerador cuando en realidad no tenías
hambre? ¿Por qué lo hiciste? ¿Para disfrazar un sentimiento de ansiedad? Puede ser que
no lo llamaste ansiedad. Puedes haberlo llamado aburrimiento o “comer de nervios”,
pero fue, de todas maneras, una forma de ansiedad.
La ansiedad que propulsa una adicción a la comida, o a cualquier otra sustancia, puede
provenir de muchas lugares. Puede venir de estrés en la familia o en el trabajo o puede
venir de experiencias de abusos en la niñez o recuerdos traumáticos.
Para bajar de peso, obviamente, debes eliminar la ansiedad que propulsa ese
comportamiento de comer en exceso. ¿Qué mejor herramienta que usar EFT? Además
del Procedimiento Personal de Paz (descrito anteriormente), puedes aplicar
persistentemente La Receta Básica (25 veces por día) a tu conducta de comer en exceso,
para que la ansiedad subyacente baje. Se le utiliza nuevamente para reducir los antojos
innecesarios cuando surjan (Aunque se me antoja ese pastel…) y, con el tiempo, la
causa de tu adicción a la comida y, por lo tanto, a tu condición de sobrepeso, debe
eliminarse.
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Usando EFT para La Curación Física
En ninguna parte hay evidencia más obvia para la existencia de la conexión cuerpomente
que en EFT. Hasta ahora habrás atestiguado (y espero que hayas experimentado)
una curación física importante en varios niveles.
En seguida proporciono una lista de padecimientos físicos, los cuales han sido tratados
con EFT con éxito parcial o completo:
Dolores de cabeza, dolor de espalda, cuello y hombros rígidos, dolores en las
articulaciones, cáncer, síndrome de fatiga crónica, lupus, colitis ulcerativa,
psoriasis, asma, alergias, prurito en los ojos, llagas en el cuerpo, irritaciones
en la piel, insomnio, estreñimiento, síndrome de colon irritable, problemas de
la vista, tensión muscular, piquetes de abeja, problemas para orinar,
enfermedad matutina, SPM (Síndrome Pre Menstrual), disfunciones sexuales,
sudores, mala coordinación, síndrome de túnel carpal, artritis, dedos torpes,
dolores de estómago, dolor de muela, temblores, esclerosis múltiple.
Hay muchos, muchos mas. Una lista completa tomaría demasiado espacio.
Pruébalo con todo.
He probado EFT en cada padecimiento físico que me ha sido presentado y no ceso de
asombrarme ante los resultados. No tengo éxito en un 100% (¿Quién lo tiene?) pero
frecuentemente EFT dará un alivio asombroso cuando ninguna otra cosa funciona.
Hay miles de padecimientos físicos que recaen sobre los seres humanos, para los cuales
las ciencias curativas han desarrollado un amplio abanico de remedios. Estos remedios
van desde colocar las manos para pasar energía, pasando por el uso de drogas y la
cirugía hasta ayunos e imágenes mentales. Todos parecen mostrar resultados para un
número de personas una parte del tiempo. Pero ninguno de ellos funciona para todas las
personas todo el tiempo. EFT, en mi experiencia, funciona tan bien que debe ser
incluido en la bolsa de herramientas de cada sanador. Y voy a ir un paso más adelante.
Creo que debe ser una de las primeras herramientas que debe usar el sanador. Estas son
las razones:
-Por lo general, el alivio de los síntomas es inmediato.
-A menudo funciona cuando ninguna otra cosa surte efecto.
-Es fácil de aplicar.
-Lleva muy poco tiempo.
-No forma hábito.
No conozco ninguna otra técnica de la que podamos decir lo mismo. ¿Y tú? De todos
modos, EFT no reemplaza a la medicina ni a ninguna otra práctica de curación. Es
mejor trabajar junto con otros practicantes de métodos para la salud.
Que EFT merece un lugar en la sala de la fama de la curación física es innegable. Aún
el observador mas superficial debe saludar a los resultados con gran respeto. Pero, la
pregunta mas obvia es ¿por qué funciona?
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¿Por qué, si su diseño original es tratar cuestiones emocionales, funciona de manera
idéntica también con problemas físicos? Muchos misterios rodean a las ciencias
curativas y, por eso, la investigación en este campo es un proceso sin fin. EFT no es la
excepción.
Tal como el flujo correcto de sangre a través del cuerpo es vital para nuestra salud
física, igualmente lo es el flujo correcto de la energía del cuerpo. Por lo tanto,
equilibrarla con EFT tiene que promover la curación física.
Es innegable que las emociones negativas contribuyen a los padecimientos físicos.
Conforme EFT neutraliza aquellas emociones negativas, los síntomas físicos parecen
disminuir.
Preguntas y Respuestas
P. ¿Cuánto tiempo me llevará conseguir alivio? No hay una regla fija sobre esto. A
menudo los síntomas se desvanecen en cuestión de minutos, aunque de vez en cuando
hay una reacción demorada durante unas cuantas horas. El alivio de la enfermedad
subyacente podría llevar días, semanas, o meses. Así que, debes ser persistente. Y
asegúrate de consultar con tu médico. Muchas personas tienden a descontinuar
medicamentos mientras que la curación está en proceso con EFT. Esto solamente se
debe hacer bajo consejo médico.
P. ¿Puedo tratar varios síntomas al mismo tiempo? ¡No! Utiliza La Receta Básica
para cada síntoma independientemente. Empieza con el síntoma más severo y sigue
desde ahí. No te sorprendas si al trabajar con un síntoma la técnica genera alivio para
otras. Esto sucede con frecuencia.
P. ¿Puedo realmente esperar resultados con EFT para enfermedades severas de
larga duración? Estoy muy conciente de que la sabiduría convencional sugiere que
muchas enfermedades de larga duración son características permanentes en el perfil de
salud de uno. De acuerdo con esto, sugerir que puedan ser reducidas de manera que se
puedan “medir” (valorar) o ser eliminadas al hacer tapping metódicamente sobre el
sistema energético es algo radical en verdad. Está fuera de las creencias de casi todas las
personas que he conocido. Pero he visto, de primera mano, muchos ejemplos
asombrosos y estaría equivocado si no te los reportara.
P. ¿Con cuanta frecuencia debo aplicar La Receta Básica a mi problema? Para
síntomas como dolores de cabeza, dolor de estómago, etc. aplica La Receta Básica
cuando necesites darte alivio. Para la enfermedad subyacente, se debe hacer 10 veces
por día hasta que estés satisfecho con los resultados. Las 10 repeticiones cotidianas de
La Receta Básica deben ser esparcidas durante el día. Una buena manera para hacer esto
es desarrollar el hábito de aplicar las ronda al tiempo que ejecutas algunas rutinas
habituales, tales como:
Al levantarte por la mañana.
Al acostarte por la noche.
Antes de cada comida.
Cada vez que vas al baño.
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También es importante aplicar EFT a cada evento específico que puede estar causando
el padecimiento físico. Aplicar el Procedimiento Personal de Paz ayudará también.
P. ¿Podrías hablar, por favor, de algunas de tus experiencias con varios
padecimientos físicos? Desde luego. Pero, recuerda, por favor, que los ejemplos que
doy en seguida representan una muy pequeña porción de los padecimientos posibles, los
cuales EFT puede tratar.
Dolor de espalda
Conozco muchas personas que tienen un daño importante en su espalda, y la causa de
sus dolores es evidente al observar las placas radiográficas. Sin embargo, después de
unos minutos de aplicar EFT, sus dolores disminuyeron de manera drástica.
Esto no parece tener sentido hasta que reconoces que el estrés se presenta en los
músculos, los cuales, a su vez, ejercen tensiones anormales sobre nuestras
articulaciones. El hecho de relajar la tensión muscular con EFT reduce un estrés
innecesario sobre estas articulaciones. El resultado es: menos dolor. He perdido la
cuenta de cuantos dolores de espalda he visto disminuir. Algunos dolores se van por
completo y nunca regresan, mientras que otros requieren una rutina diaria de tapping
para mantener alejado al dolor.
Dolores de cabeza y de estómago
Estimo que por lo menos 90% de los casos que he atestiguado en cuanto a estos
síntomas han respondido muy bien. La mayoría de ellos se desvanecieron
completamente después de utilizar La Receta Básica durante unos minutos.
Síndrome del túnel del carpo
Tuve una cena de negocios una noche con Ana, cuyo dolor en el hueso carpiano
(síndrome del túnel del carpo o de la muñeca) estaba en un 7. En menos de 2 minutos en
los que apliqué La Receta Básica, el dolor desapareció completamente, y no volvió en el
resto de nuestra reunión.
Ana, sin decirlo, estaba asombrada, porque jamás ninguna otra cosa le había dado
alivio. Nuestros caminos no se han cruzado desde entonces, así que no sé cuanto tiempo
duró.
No obstante, este es el tipo de problema que tiende a regresar, y entonces quizá sería
necesario hacer tapping adicional.
Psoriasis
La psoriasis de Donna era tan severa que ella tenía dificultad para ponerse los zapatos.
Sus medicamentos no estaban ayudando. Ella hizo tapping de manera rutinaria durante
unos días y 90% de esta molesta situación fue eliminada.
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Alergias
Estas usualmente responden bien. He visto a muchas personas eliminar la mucosidad de
los senos nasales, la comezón en los ojos, los molestos estornudos y muchos otros
síntomas relacionados con alergias.
Estreñimiento
Los resultados varían mucho aquí, pero, en mi experiencia, por lo general se obtiene
éxito. Un individuo experimentó un alivio instantáneo y permanente con una sesión de
tapping. Otros necesitan hacer tapping diariamente durante varias semanas antes de
lograr que años y años de estreñimiento puedan disminuir.
Recuerda, por favor, que no siempre conseguirás un alivio permanente para tu
padecimiento físico, y a veces parecerá que el tapping no funciona. Ten paciencia y se
persistente. Lo único que estás gastando es tiempo. Las probabilidades están a tu favor
si insistes. Esto se aplica a todos los padecimientos, no sólo al estreñimiento.
Visión
He visto a muchas personas mejorar su visión con EFT, al menos temporalmente. Las
personas suben al escenario conmigo, aplican La Receta Básica para la vista, y entonces
reportan que su visión es notablemente más clara. No he mantenido una secuencia sobre
este tema así que no puedo reportar nada respecto de algunos cambios permanentes.
Sospecho, sin embargo, que una mejoría permanente pueda ser posible si la persona es
persistente.
Artritis
El dolor artrítico a menudo se disminuye con La Receta Básica. Lo he visto muchas
veces. Sin embargo, debido a la condición subyacente, sí tiende a volver. Así que debes
enfocarte en los síntomas y en la enfermedad subyacente.
¿Puedes revertir la artritis y deshacerte de ella para siempre con EFT? No sé, porque
nadie, que yo sepa, ha utilizado estas técnicas persistentemente para estos propósitos. La
sabiduría convencional nos dice que la artritis no es reversible, que no puede ser curada.
Sólo se lo puede detener.
Sin embargo, yo fui diagnosticado con artritis en 1986, y no tengo señas de ella hoy. No
utilicé EFT en aquel tiempo porque no conocía las técnicas. La mejoría apareció como
resultado de ayunos y cambios en mi dieta, estilo de vida y actitud. Estoy convencido de
que EFT hubiera acelerado mi curación.
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Utilizando EFT para Realzar tu Auto-Imagen
La causa de una mala auto-imagen
El término “mala auto-imagen” se refiere a un sentimiento generalmente negativo
acerca de uno mismo. Las autoridades sobre el tema no han desarrollado una definición
precisa, ni han encontrado una causa exacta. Por lo tanto, no hay una manera acorde
para manejarla.
EFT en contraste, es mucho más preciso en su propuesta, y señala una causa exacta.
Aquí está:
La causa de una mala auto-imagen es una acumulación de emociones negativas
acerca de uno mismo.
Esto es evidente y se menciona aquí porque, en estos términos, EFT encierra una lógica.
Si eliminamos las emociones negativas, eliminamos la causa. Y sin la causa, una mala
auto-imagen se desvanece.
¿Y qué mejor herramienta para eliminar emociones negativas que EFT?
Una mala auto-imagen puede ser el padecimiento número uno del mundo. Es tan
consistente que casi todos cargan un poco. Nuestra auto-imagen a menudo es
equiparada con nuestra auto-confianza. Tendemos a “irradiarla” a través de nuestros
gestos, postura, palabras y ademanes, y otros la “captan” lo queramos o no. Por lo tanto,
tiene un efecto mayor en nuestro comportamiento comercial, social y personal.
A veces se obtienen o se pierden empleos, promociones y ventas dependiendo de cómo
irradiamos nuestros pensamientos interiores hacia los demás. Las amistades y los
encuentros románticos pueden florecer o morir dependiendo de cómo proyectamos
nuestros sentimientos acerca de nosotros mismos. Cuanto más baja nuestra autoimagen,
más fácil resulta estar molesto y más intensos se vuelven nuestro enojo, culpa,
celos, y otras reacciones emocionales. Cuando nuestra auto-imagen está baja, tendemos
a quedarnos atrapados en un solo lugar. No entramos a este negocio nuevo, ni salimos
de esta relación abusiva ni probamos algo nuevo. Algunas partes de nuestras vidas
pueden ser muy aburridas o deprimentes.
En una palabra, nuestra auto-imagen es la pieza central de nuestra fuerza emocional. La
calidad de nuestras vidas a menudo depende en ello.
Ve a la sección de auto-ayuda de cualquier librería principal, y allí encontrarás
incontables libros con soluciones al problema de la auto-imagen. En general, enfatizan
actitudes positivas, y dan ejercicios para que uno pueda ver el lado más brillante de la
vida. Nos alientan a enfocarnos en nuestras fuerzas en lugar de nuestras debilidades, y
algunos hacen énfasis en las visualizaciones y las afirmaciones para ayudarnos a lograr
nuestros deseos. Los aplaudo todos.
Estoy a favor de cualquier método o idea que ayude y muchas de estas propuestas sí
ayudan a las personas a mejorar su auto-imagen. Sin embargo, los resultados son un
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poco disparejos. Un mejoramiento aquí. Una nueva actitud allá. Rara vez logra alguien
una auto-imagen totalmente mejorada con estas herramientas.
La razón por la que fallan tantas de estas técnicas es que hacen poco por neutralizar toda
la auto-duda y los sentimientos negativos que componen una mala auto-imagen. Mas
bien, tratan de aplastarlos con megadosis de positivismo.
Este es un esfuerzo loable, por supuesto, pero las auto-dudas establecidas y los
sentimientos negativos personales pueden ser un poco tercos. Si tu viaje por la vida es
como un viaje en autobús, entonces estas auto-dudas y estos sentimientos negativos
representan a los pasajeros en tu autobús. Tu estás al volante, y ellos son los “chóferes
del asiento trasero”, quienes creen que son los dueños de los asientos de enfrente. Una
vez bajados del autobús, ya no contribuyen a una mala auto-imagen.
Las auto-dudas y los sentimientos negativos que constituyen un mala auto-imagen son
formas de “emociones negativas”, las cuales, por supuesto, son exactamente para lo que
EFT fue diseñado. Acuérdate del enunciado de descubrimiento sobre el cual EFT está
construido:
“La causa de toda emoción negativa es una ruptura en el sistema energético del
cuerpo.”
Teniendo presente esta frase, el proceso para mejorar tu auto-imagen es sencillo. Nada
más aplica La Receta Básica sobre cada emoción negativa que tengas. Una por una
desaparece, y cuando todas se van, el equilibrio entre tus emociones positivas y
negativas cambia inevitablemente hacia lo positivo. Una nueva auto-imagen fresca y
confiada sube a la superficie. Te has deshecho del equipaje de tu autobús.
Después de algunos días de seguir el proceso te darás cuenta que los “grandes árboles”
con los cuales empezaste ya no aparecen en tu vida. Eso es típico, y hay mucha libertad
en este sistema. Disfrútalo.
La metáfora del bosque y los árboles
Aquí tenemos una metáfora que te va a ayudar todavía más a comprender este concepto.
Considera cada una de tus emociones negativas o eventos específicos como un árbol en
un bosque de auto imagen negativa. Estos árboles pueden ser reflejo de cosas en tu
pasado como rechazos, abuso, fracasos, miedos, culpa, etc. Pueden existir cientos de
ellas y pueden ser tan espesas que parecen una jungla. Vamos a asumir que existen 100
árboles enfermos en el bosque de tu auto imagen. Si cortas uno de ellos (al neutralizarlo
con EFT) todavía te quedan 99. Aunque vas a sentir un alivio notable, que seguramente
apreciarás, al retirar ese árbol, todavía no has logrado mucho en ese bosque de auto
imagen. Pero ¿qué pasaría si tú cortaras, metódicamente, un árbol al día?
Gradualmente, el bosque quedaría aligerado de esos árboles enfermos. Tendrías más
espacio para moverte dentro del bosque y se convertiría en un lugar más libre en el cual
vivir. Eventualmente, con el uso persistente de EFT, todos los árboles desaparecen y en
su lugar encontrarás a un ser mucho más libre. El mundo se mira diferente cuando el
bosque (o jungla) desaparece y una nueva auto imagen surge.
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Generalización
Afortunadamente, no tendrás que cortar todos los 100 árboles para obtener el resultado
que esperas. Esto es porque al usar EFT para neutralizar unas cuantas emociones
negativas de determinado tipo ocurre una generalización sobre las emociones negativas
restantes.
Por ejemplo, supón que en tu bosque tienes un grupo de 10 árboles conocidos como
“experiencias en donde sufrí abuso”. Toma el árbol más grande (más intenso) de ese
grupo y córtalo con EFT. Una vez que has trabajado en 3 o 4 de ellos por lo general te
darás cuenta que los 6 o 7 que quedan se caen solitos. Equilibrar el sistema energético
de algunos árboles hace que el resultado se extienda a los otros del mismo tipo. Puedes
repetir este concepto de generalización con otros grupos que podrían llamarse
“fracasos” o “rechazos”. De este modo, un bosque de 100 árboles en mal estado podría
quedar eliminado al cortar aproximadamente 30 árboles.
Sé un observador
Con EFT los cambios en la auto imagen llegan más fácilmente y con mucha más fuerza
que con los métodos convencionales. Pero los cambios no ocurren tan rápidamente
como con las fobias o los recuerdos estresantes. Con frecuencia, EFT maneja estos en
algunos minutos mientras que los cambios completos en la auto imagen a veces toman
semanas. Esto es porque los cambios en la auto imagen son el resultado de la
eliminación de numerosas emociones negativas (árboles) que toman tiempo ya que se
van descartando... una por una. Cuando digo que los cambios completos de auto
imagen a veces toman semanas no quiero decir que nada está ocurriendo mientras tanto.
Por el contrario, con cada árbol que se retira del bosque aparece un cambio en la auto
imagen. Sin embargo, la inmediata libertad emocional que aparece a partir del retiro de
ese árbol usualmente no muestra un cambio notable en el problema mayor de la auto
imagen. Pero el cambio que se va acumulando al retirar varios árboles sí es notable
porque sí te conviertes en el “observador” de todo lo que está sucediendo.
Los cambios que suceden dentro de ti son graduales, sutiles y poderosos. Se sienten tan
naturales que no te das cuenta que un cambio está ocurriendo. Eventualmente, tus
amigos harán comentarios acerca de los cambios que ven en ti y entonces tú tendrás una
prueba irrefutable. Pero, hasta entonces, necesitas ser un “observador” y sintonizarte
con lo que está sucediendo.
Observa, por ejemplo, cómo manejaste un rechazo reciente con menos preocupación
que antes. Observa cómo hablas con mayor frecuencia y cómo estás cuidando más de
ti. Escucha cómo el tono de tus conversaciones va cambiando hacia lo positivo. Toma
nota de las reacciones de los demás hacia ti a medida que irradias una auto imagen más
firme y segura.
Ser un “observador” es importante porque, sin él, podrías llegar a la conclusión de que
nada está sucediendo y podrías abandonar el proceso.
Cómo actuar
El método aquí es sencillo. Es la esencia del Procedimiento Personal de Paz. Existen
tan sólo dos pasos:
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1. Prepara una lista de cada emoción negativa en tu pasado que recuerdes. Incluye cada
vez que tuviste miedo, que sufriste rechazo, que hubo culpa, enojo, abuso, lágrimas o
cualquier otra emoción negativa. Incluye tanto los grandes eventos como los pequeños,
pero pon los más grandes en primer lugar. Esto es porque querrás neutralizarlos
primero. No te reocupes si no puedes pensar en cada uno de ellos al principio. Puedes
irlos agregando a la lista a medida que los recuerdas con el tiempo.
2. Luego, usa la Receta Básica todos los días para “talar un árbol” de tu lista. Haz esto
todos los días hasta que ya no existan más emociones negativas (árboles). Asegúrate de
“observar” tu progreso en toda esta acción. Puedes hacerlo más de una vez al día si tu
horario lo permite y así podrás eliminar más de un árbol en cada sesión. Sin embargo,
debes manejar cada árbol por separado. No los agrupes en el mismo viaje cuando haces
la Receta Básica.
Después de unos cuantos días que vivas este proceso, vas a notar que los “árboles
grandes” con los que empezaste ya no parecen estar presentes en tu vida. Eso es típico
y sentirás una gran libertad. Disfruta esa libertad.
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Los Videos Para Parte I
(Para tu comodidad y referencia, todos los videos de EFT también están
resumidos en el Apéndice)
Nota: Originalmente, hubo 3 videocintas en la Parte I. Subsecuentemente, se grabaron
los videos a CD (lo cual bajó su costo dramáticamente). Esto requería que se dividieran
las videocintas más largas 1 y 2 en Videos 1ª, 1b, 2ª y 2b. No fue necesario dividir la
videocinta 3.
Video 1a
En este video, Adrienne y yo aumentamos la información en este manual al mostrarte
visualmente cada punto que debes estimular, y cómo realizar cada paso de La Receta
Básica. Suponemos, en esta grabación, que ya has leído el manual.
Es de vital importancia que sigas nuestros pasos, y que repases este segmento hasta que
hayas memorizado todo el proceso (que dura un minuto). Una vez memorizado, es tuyo
parta siempre.
Video 1b
Esta es una demostración completa de La Receta Básica con un caballero encantador
llamado Dave. En el video ayudamos a Dave a superar el miedo al agua de toda su
vida. Estudia esta sección. Obsérvala varias veces. Es una excelente sesión instructiva
porque ilustra el manejo de cada uno de los aspectos que integran nuestras fobias o
traumas.
Video 2a
Este video contiene un resumen de los eventos más destacados de un taller (seminario)
en vivo, en donde la teoría atrás de EFT es ampliamente explicada. EFT se aplica a dos
grupos de personas sobre el escenario. Un grupo está tratando los miedos, y el otro el
dolor.
Video 2b
En este video te mostramos más historias de EFT en acción. He aquí los puntos mas
importantes que vas a ver:
**Larry: supera una intensa claustrofobia mientras que pasa por lo que normalmente
serían sus circunstancias mas intensas al viajar en el asiento trasero de un coche
pequeño, en medio del tránsito pesado de San Francisco.
**Pamela: Una adicta al chocolate nos asegura que ya no quiere probar el chocolate
que le dimos durante la sesión.
**Becci: Su miedo a las ratas hace que sus manos suden profusamente con sólo pensar
en una. Al final de la sesión ella termina con una rata viva que lame sus dedos, y dice,
“no puedo creer lo que estoy haciendo.. pero, sí, lo estoy haciendo.”
**Esteban: Un niño de 6 años aprende estas técnicas de su padre y deja de morderse
las uñas.
**Adam: Este caso muestra a mi hijo quién utiliza EFT para mejorar su ejecución en el
golf y disminuir 14 golpes de su calificación de golf.
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**Cheryl: Ella llega a uno de nuestros talleres y describe cómo usó EFT conmigo para
eliminar el miedo de hablar en público. Nuestra sesión original tuvo lugar hace mas de
un año, y desde entonces no ha tenido miedo.
**Jackie: Ella tuvo un accidente hace 10 años, el cual la dejó sin poder alzar su brazo
mas de unos cuantos centímetros sin tener dolor intenso en su hombro. En unos
minutos en el escenario, ella consigue alivio completo a su problema. Ahora puede alzar
su brazo sin dolor. Esta sesión muestra nuestra conversación después del taller, en la
cual hablamos acerca de este “milagro”.
**Cindy: Al igual que Jackie, Cindy tuvo un accidente hace 3 años y no ha podido
alzar su brazo sin dolor. Ella ha visto a numerosos médicos y terapeutas sin ningún
resultado concreto. En unos minutos con EFT, ella alza su brazo tan alto como le es
posible, sin ningún dolor.
**Verónica: Ella empieza con un fuerte deseo de fumar un cigarrillo y entonces utiliza
EFT para eliminar esta adicción pero, entonces, experimenta emociones intensas acerca
de haber sido violada por su padre. Después de esta sesión (la cual verás en su
totalidad) ella supera por completo aquel recuerdo traumático.
**Norma: es disléxica y siempre ha necesitado leer las cosas 4 o 5 veces antes de poder
entenderlas. Ella supera el problema en minutos y obtiene un nuevo empleo, el cual
requiere que ella lea en voz alta a las personas.
Video 3
Este video se llama 6 días en la AV, y muestra los puntos más importantes de nuestra
visita a la Administración de Veteranos en Los Ángeles (California) para ayudar a los
veteranos de la guerra de Vietnam que se encuentran emocionalmente discapacitados.
Esto representa la máxima prueba para EFT, porque la mayoría de los soldados han
estado en terapia para mas que 20 años con poco o nada de progreso. Observarás cómo
se diluye la intensidad en los traumas de algunos veteranos en tan sólo unos minutos.
En ninguna otra parte hemos tenido mayor testimonio sobre el poder de estas técnicas
que ahora estás aprendiendo. Menciono este episodio conmovedor en mi “Carta
Abierta” al principio de este manual.
Los Videos para Parte II
(Para referencia fácil, todos los videos de EFT están
resumidos en el Apéndice)
Video 1 – Resumen
Este video es un Puente entre la Parte I y la Parte II, en dónde la Parte I está
recapitulada y muchos de los conceptos nuevos incluidos en el manual de la Parte II son
repasados. Aquí hablamos de los impedimentos para llegar a la perfección, los atajos, y
la metáfora del bosque y los árboles.
Videos II – Ejemplos de la Audiencia
El resto de estos videos contienen una combinación condensada de dos seminarios de 3
días. Este video empieza al inicio de estos seminarios y explora una amplia variedad de
cuestiones, tanto emocionales como físicas, y da una perspectiva valiosa del poder del
alcance de EFT. Discute asuntos como el miedo de hablar en público, agorafobia,
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ansiedad, dolores de cabeza, migraña, dolor físico, miedo de volar, depresión,
fibromialgia e hipertensión.
Hay también una discusión a partir del Enunciado del Descubrimiento, y algunas
demostraciones importantes del Revés Psicológico. Estas últimas demostraciones son de
gran importancia para tu estudio.
Video 3 – Cuestiones Emocionales I
Hay tres sesiones en esta cinta. La primera es con Jasón, quién trabaja con el enojo y la
traición, después de que su esposa lo dejó, y que ella expidió una orden de restricción,
la cual le prohibió ver a su hija.
La segunda sesión es con Verónica. La reconocerás como la dama que utilizó EFT por
haber sido violada por su padre (en el segundo video de la Parte I). Ella aparece aquí, 3
o 4 meses más tarde, y aun no tiene ningún problema emocional relacionado con aquel
tema específico. Esta es una evidencia incuestionable respecto del poder de EFT aún
bajo los problemas más intensos.
En este video, Veronica trabaja una cuestión completamente diferente. Ella obviamente
tiene emociones intensas acerca de ser abandonada, de estar sola, y no ser amada
cuando niña. Nuestra sesión con EFT elimina el problema y ella regresa al día siguiente
y nos comenta que se siente “ligera como un pluma”.
La tercera sesión es con Sandhya, quién trata sus emociones relacionadas con las
experiencias que tuvo su padre durante el holocausto de la Segunda Guerra Mundial.
Video 4 - Cuestiones Emocionales II
Hay dos sesiones en este video. En la primera sesión, Marlys utiliza EFT para superar
un “dolor amoroso”: una obsesión sobre la pérdida de relaciones románticas. Mientras
se desarrolla esta sesión de EFT, varios aspectos se presentan, y las cuestiones se van
hilando en cadena. Al cabo de un rato la sesión evoluciona hacia el hecho de que su
madre no la quería. Después de utilizar EFT, Marlys se ríe acerca de ello.
En la segunda sesión, Katia tiene tres cuestiones: (1) un miedo de ser tocada
(abrazada), (2) un incidente traumático cuando su madre derramó agua hirviendo
sobre ella, y (3) un hombro adolorido, el cual está relacionado con el hecho que ella
tenía que defenderse de golpizas. Ella responde maravillosamente a EFT, y La
Preparación (Revés Psicológico) no es necesaria, aunque hicimos varias rondas de EFT.
Video 5 – Cuestiones Físicas
Hay cuatro sesiones en este video. Primero, Connie J. tiene problemas con la
mandíbula, y esto resulta de la acción de apretar sus dientes por la noche. El problema
es tan severo que ella tiene que usar una placa dental durante la noche para proteger sus
dientes. Con EFT, ella logra libertad completa de este problema en minutos, aunque lo
ha sufrido durante 2 o 3 años. También sufría dolor de cabeza, el cual eliminó más
tarde, por su propia cuenta, utilizando EFT.
Segundo, Patricia subió al escenario con un ataque de asma que había sufrido por más
de 10 años. Patricia obtiene un sorprendente alivio con EFT, y a la mañana siguiente
nos comenta que los síntomas no han vuelto. También experimenta alivio mayor de un
problema de espalda, aunque tiene discos herniados.
129
Dorotea subió al escenario con un latido irregular de corazón, el cual es un
padecimiento para el que no hemos utilizado EFT antes. Debido a que yo sigo mi motto
de “lo probamos con todo”, aplicamos EFT y obtuvimos excelentes resultados.
Connie M. utiliza EFT para su dolor de cuello, el cual, según ella, se manifestó debido
a unas cuestiones emocionales. Ella consigue alivio completo.
Video 6 – Antojos Adictivos
Esta sesión inicia con dos damas quienes manejan una clínica para trastornos en el
comer. Los conceptos en esta conversación conducen a las causa de todas las conductas
adictivas, incluyendo trastornos para comer.
Entonces sigue (1) una discusión importante de las causas de las adicciones, y (2) una
sesión entera, en dónde EFT es utilizado en una grupo de personas para superar sus
antojos inmediatos: chocolate, cigarrillos, alcohol.
Video 7 – Toxinas Energéticas, Fobias y Persistencia
Este importante video enfatiza el efecto de toxinas energéticas y el valor de la
persistencia cuando se usa EFT. La primera parte es una entrevista con Todd, quién no
llega a ninguna parte durante el seminario porque hay toxinas energéticas que se
interponen en su camino. El regresa un mes después para contar a los miembros de otro
seminario acerca del efecto dramático que un cambio en su dieta ha tenido sobre su
trastorno de sueño, dolor de ojo, y depresión.
Después tenemos una sesión inusual durante la cual varias personas experimentan
mejoría en sus fobias a las víboras. Sin embargo, aunque su mejoría es evidente con
respecto a las normas convencionales, se las consideran lentas y relativamente
inefectivas con respecto a las normas de EFT. Esto es debido a ciertas toxinas
energéticas que percibía yo dentro del salón. Fue necesario una gran persistencia para
generar alivio para la mayoría de estas personas.
Finalmente, enseñamos el valor de la persistencia en una sesión con Grace, quién sufría
de depresión intensa y muchas otras cuestiones. Logramos poco progreso en el
escenario, pero su persistencia y atención a su dieta en las semanas siguientes crea un
mejoramiento mayor en su bienestar emocional. Ella habla entusiasmadamente de esto
en una conversación telefónica.
Video 8 – Problemas Comunes y Preguntas y Respuestas
Este es un video con un poco de todo, el cual explica el uso de EFT en tales áreas como
deportes (el golf), negocios, hablar en público, retraso, auto imagen y relaciones.
También contesta numerosas preguntas comunes de la audiencia, para tu mayor
comprensión.
Las Audio cintas para la Parte I
Esto es lo que hay en ellas:
Para ampliar mas tu experiencia con EFT, he incluido varias horas de casos específicos
en los audiocassettes. Igual que en los videos, no vas a estar escuchando teoría nada
mas. Se trata de personas reales con problemas reales.
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Cris
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