Técnicas de liberación Emocional 12

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Técnicas de liberación Emocional 12

Mensaje  Cris el Vie Feb 11, 2011 6:57 am

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EFT en Pocas Palabras
Aprecio la claridad y siempre la pongo en práctica en todo lo que enseño. Para mi, la
máxima evidencia de claridad es poder reducir el tema a un sencillo párrafo. Esto es lo
que he hecho con EFT. Lo que sigue es…
EFT en pocas palabras
Lo primero es memorizar La Receta Básica. En seguida, se aplica a cualquier
problema emocional o físico al personalizarlo con una afirmación apropiada de la
Preparación y Frase Recordatoria. Procura ser específico siempre que puedas y
esto te permitirá llegar a los eventos emocionales particulares en tu vida que
puedan subyacer al problema. Cuando sea necesario, sé persistente hasta que todos
los aspectos del problema hayan desaparecido. ¡Pruébalo en todo!
Eso es todo. Esa es la esencia de lo que estás aprendiendo aquí. Si deseas una versión
expandida de este resumen lo encontrarás abajo. En él incluyo, en una sola página, El
Enunciado del Descubrimiento, La Receta Básica, y EFT en Pocas Palabras. Lo llamo
EFT en una sola página. Tal vez querrás usarlo como una referencia rápida hasta que
domines estos procedimientos.
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EFT EN UNA PÁGINA
EL ENUNCIADO DEL DESCUBRIMIENTO
“La causa de todas las emociones negativas es una interrupción en el sistema
energético del cuerpo.”
EFT EN POCAS PALABRAS
Se memoriza La Receta Básica. Se la aplica a cualquier problema emocional o
físico al personalizarlo con una afirmación apropiada de la Preparación y Frase
Recordatoria. No olvidar ser específico siempre que sea posible para incorporar
EFT a los eventos emocionales particulares en la vida de cada uno que puedan
subyacer al problema. Muy importante: serás persistente hasta que todos los
aspectos del problema hayan desaparecido. ¡Pruébalo en todo!
LA RECETA BÁSICA
1. La Preparación: Se repite 3 veces esta afirmación:
“Aunque tengo este _____________, me acepto profunda y completamente.”
Conforme repites la afirmación vas a frotar continuamente el Punto de Dolor o das
pequeñas golpecitos estimulando el Punto Karate.
2. La Secuencia: se estimula dando suaves golpecitos con las yemas de dos dedos,
entre 5 y 7 veces, en cada uno de los siguientes puntos energéticos, mientras repites la
Frase Recordatoria en cada uno.
CJ, RO, BO, BN, Me, C, BB, BT, PU, DI, DC, MN, GK
3. El Procedimiento de 9 Rangos: Se estimula continuamente sobre el punto Rango
mientras realizas cada una de estas 9 acciones:
1) Ojos cerrados (2) Ojos abiertos (3) Ojos abajo y a la derecha (4) Ojos abajo y a la
izquierda (5) girar los ojos en círculo (6) Girar los ojos en sentido contrario (7) Tararear
2 segundos el tema de una canción (Cool Contar rápidamente del 1 al 5 (9) Tararear 2
segundos el tema de una canción. (Nota: cuando decimos tararear se trata de cantar la
melodía con la boca cerrada o hacerlo a base de ta-ra-ra-ra-ra)
4. La Secuencia (otra vez): se estimula entre 5 y 7 veces en cada uno de los siguientes
puntos energéticos, mientras se repite la Frase Recordatoria en cada uno.
CJ, LO, BO, BN, ME, C, BB, BT, Pu, DI, DC, MN, GK
Nota: En rondas subsecuentes, la afirmación de La Preparación y la Frase Recordatoria
son ajustadas para reflejar el hecho de estarte dirigiendo a “lo que resta del problema”.
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Preguntas y Respuestas más comunes acerca de
EFT
Algunas personas se sorprenden al ver EFT en acción. Sus preguntas son abiertamente
entusiastas.
Otras no saben exactamente cómo responder, porque EFT viola la mayoría de sus
creencias acerca del mejoramiento personal. Sus preguntas contienen un elemento de
cautela, como si estuvieran semi-abiertas, pero todavía necesitan proteger su sistema de
creencias.
Sea cual fuere la fuente, estas preguntas son importantes para tu educación sobre EFT,
porque ayudan a cubrir algunas lagunas que puedas tener en tu comprensión. Por eso, en
esta sección estoy exhibiendo las respuestas a las preguntas típicas que he recibido
durante años.
P. ¿Cómo difieren los resultados de EFT de un “arreglo rápido?” (*) La etiqueta
“arreglo rápido” lleva implícita una connotación negativa, y se utiliza a menudo para
dar nombre a las técnicas (cuestionables) de curación de charlatanes y mentirosos. El
término va de la mano con la expresión “hombre de confianza” y cuando es usado, a
menudo trae pensamientos de sospecha y cautela.
EFT ofrece alivio rápido para numerosos padecimientos emocionales y físicos, sin
merecer la etiqueta “arreglo rápido”. Esto es obvio para cualquier observador de los
testimonios de casos en este curso, y es todavía más obvio para aquellos estudiantes que
han experimentado resultados de primera mano. Yo ocupo el término alivio rápido en
lugar de “arreglo rápido” para expresar la misma idea, pero sin la connotación negativa.
Ahora, aquí hay una nota importante: A través de la historia, las técnicas curativas de
diversos tipos usualmente han sido lentas e ineficientes, hasta que alguien encuentra el
verdadero remedio para el padecimiento. Cuando se encuentra el verdadero remedio,
todo cambia y los antiguos métodos se convierten en reliquias del pasado.
La poliomielitis es un caso que podemos traer a colación. Hasta que se descubrió la
vacuna Salk, se consideraba la poliomielitis como una enfermedad incurable, y toda
clase de medicamentos y terapias (incluyendo el pulmón artificial) fueron empleados
para ayudar a los pacientes. Ayudaron a borrar algo de la incomodidad, y limitaron algo
del daño a largo plazo causado por la enfermedad, pero esto fue casi todo.
(*) En inglés Gary usó la expresión “quick fix” que significa una ‘componenda o
arreglo rápido’ que, en términos generales, puede suponer algo que no va a ser
duradero o es una charlatanería.
Y entonces llegó la vacuna Salk. Echó por tierra todos los intentos anticuados e
ineficientes para curar la poliomielitis, y los reemplazó con un remedio verdadero. Fue,
en verdad, un “arreglo rápido”, sin la connotación negativa.
La erradicación de la poliomielitis es solamente un ejemplo de cuando los remedios
ineficientes dan lugar a verdaderos remedios. La penicilina, por ejemplo, ha sido otra
droga milagrosa de “arreglo rápido”, la cual ha proporcionado curaciones instantáneas
para situaciones que van desde enfermedades respiratorias hasta la gonorrea.
Hay muchos otros ejemplos, por supuesto, pero el punto es que estos procedimientos
están reemplazando a todas las técnicas ineficientes usadas en beneficio de la salud
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emocional. El hecho de que dan alivio rápido a problemas emocionales que parecen
difíciles es evidencia impresionante de que representan el verdadero remedio. Si
tomaran toda la vida para lograr muy poquito, entonces deben simplemente formar filas
con las otras técnicas obsoletas del pasado.
Pero este no es el caso. El tiro pega en el blanco y actúa tal como lo debe hacer un
verdadero remedio. Rápida, fácil y permanentemente.
P. ¿Es duradera? Esta pregunta usualmente es una compañera a la pregunta acerca del
“arreglo rápido” antes mencionado. A final de cuentas, la “lógica” dice, que cualquier
problema que puede aliviarse así de rápido debe ser pasajero. Los resultados duraderos,
al menos en la mente de la mayoría de las personas, deben tomar tiempo para
manifestarse.
Este no es el caso. Los resultados de EFT usualmente son permanentes. Los historiales
de casos en este curso están llenos de individuos que han tenido resultados duraderos,
aunque el problema fuera aliviado en minutos. Esta es todavía mas evidencia de que
EFT se está dirigiendo a la verdadera causa del problema. De otra manera, el remedio
no sería tan duradero.
Pero recuerda, por favor, que EFT no hace todo para todo el mundo. Algunos problemas
parecen reaparecer, y eso usualmente es causado por diferentes aspectos del problema
original que surgen más adelante. El estudiante experimentado en EFT reconocerá esto,
y simplemente aplicará La Receta Básica otra vez para algún aspecto nuevo. El
estudiante experimentado también dividirá el problema en eventos específicos, y
aplicará EFT a estas causas subyacentes. Con el tiempo, después de que todos los
aspectos y eventos específicos hayan sido confrontados, usualmente el problema
desaparece y no regresa.
P. ¿Cómo maneja EFT los problemas emocionales que son muy intensos y/o han
existido durante un tiempo muy largo? De la misma manera con la que maneja cualquier
otro problema emocional.
Para EFT, la intensidad de un problema o cuánto tiempo ha existido no tiene
importancia. La causa siempre es un sistema energético trastornado y utilizar La Receta
Básica para equilibrarlo proporciona alivio, sin importar su severidad.
Usualmente surge esta pregunta por la suposición de que problemas intensos o de larga
residencia están más “profundamente arraigados” que otros. Por lo tanto, debe llevar
mas esfuerzo el aliviarlos. Esto parece muy lógico cuando se ve a través de propuestas
convencionales, porque esas propuestas convencionales no se dirigen directamente a la
verdadera causa.
Las propuestas convencionales tienden a observar los recuerdos de uno u otro proceso
mental, y hacen caso omiso al sistema energético (en dónde yace la verdadera causa).
Cuando se está haciendo un progreso lento, es conveniente culpar al problema, porque
se supone que está “profundamente arraigado” o, visto de otra manera, difícil de tratar.
Respeto esta proyección, las propuestas convencionales pueden (y lo hacen) justificar
las razones por los resultados inefectivos.
Cuando EFT requiere persistencia, NO es debido a la intensidad o duración de
permanencia del problema; usualmente es debido a la complejidad del problema. La
complejidad, para EFT, significa la existencia de varios aspectos de un problema, y cada
uno de ellos debe enfrentarse antes de que se perciba un alivio total. La comprensión de
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estos aspectos está cubierta completamente en este manual, en los videos y en los
audiocassettes.
Nota: Los comentarios antes mencionados pueden o no aplicarse a una enfermedad
mental severa. Se ha utilizado EFT en tales trastornos y ha comprobado ser de gran
ayuda, pero debe ser aplicado únicamente por un profesional capacitado en esta área.
P. ¿Cómo trata EFT la necesidad de la persona para entender su problema? Esta
es una de las características mas asombrosas de EFT. Un cambio en el entendimiento de
la persona respecto de su problema ocurre simultáneamente con el alivio. Después de
experimentar EFT, las personas hablan acerca de su problema en forma diferente. Lo
ponen en una perspectiva saludable. La típica victima de violación, por ejemplo, ya no
carga un miedo profundo y desconfianza hacia los hombres. Mas bien, ella considera
que su(s) asaltante(s) tienen el problema, y que necesitan ayuda.
Las personas que utilizan EFT para ‘aliviar la culpa’ ya no se sienten culpables en
relación a cualquier evento que pudiera dar surgimiento al sentimiento de culpa. El
enojo se convierte en objetividad. La pena cambia a una perspectiva saludable, más
pacífica, acerca de la muerte de un ser querido.
Observa como tú y otros responden a su problema anterior, y se darán cuenta de lo que
menciono. Su entendimiento cambia junto con el alivio.
Aquí hay una nota final acerca de cuán poderosamente cambia EFT nuestra
comprensión. De los cientos y cientos de personas que Adrienne y yo hemos ayudado
con EFT, ni una sola de ellas…jamás…ha hecho alguna petición para entender mejor su
problema. ¿Por qué lo harían? No hubo necesidad.
P. ¿Cómo trata EFT el estrés y la ansiedad? En EFT el estrés y la ansiedad tienen el
mismo origen de todas las otras emocionas negativas: una ruptura en el sistema
energético. Por lo tanto, se enfocan mediante La Receta Básica de la misma manera que
cualquier otra cuestión emocional.
La ansiedad tiene un significado específico en la psicología clínica. Se refiere a un
miedo intenso o temor, al cual le falta una causa o una amenaza específica. En EFT, sin
embargo, nosotros le damos una definición mucha más amplia para aquel estado
general de intranquilidad, el cual se conoce más comúnmente como la ansiedad. Bajo
esa definición, el estrés y la ansiedad se encuentran prácticamente en la misma
categoría.
El estrés y la ansiedad tienden a ser problemas continuos, porque las circunstancias que
las crearon son continuas. Una situación abusiva familiar o ambiente de trabajo
estresante son nada mas dos de una larga lista de posibilidades. El método de EFT no
deshace las circunstancias, por supuesto, pero es una ayuda importante para reducir tus
respuestas ansiosas. En la mayoría de los casos, se necesitará usar EFT persistentemente
(diariamente de ser posible), porque las circunstancias estresantes tienden a
reproducirse.
Después de un tiempo, debes notar que tus respuestas a los eventos difíciles es mas
calmada. Las cosas ya no te molestan como solían hacerlo antes. Sonríes mas. Tu salud
se mejora y la vida parece más fácil.
P. ¿Cómo te ayuda EFT en tu rendimiento deportivo? Pregunta a cualquier atleta
exitoso y te dirá, enfáticamente, que su actitud mental es fundamental para su
comportamiento. La diferencia entre días buenos y días malos para el atleta está casi
siempre ligada a causas emocionales. Sin tomar en cuenta una enfermedad, el atleta
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usualmente trae el mismo cuerpo altamente habilitado para el campo de batalla. La
única cosa que cambia es el efecto que las emociones tienen en el cuerpo.
Todas las personas, incluyendo a los atletas, tienen su parte de pensamientos negativos
y dudas de sí mismos. Por ahora, estás bastante familiarizado con el hecho de que los
estados negativos de la mente trastornan al sistema energético y causan emociones
negativas. Estas emociones negativas se exhiben en el cuerpo en una variedad de
maneras (aceleración en el ritmo cardiaco, lágrimas, sudor, etc.), y esto incluye un poco
de tensión en los músculos.
Con los atletas, la sincronización es todo, y hasta la tensión más leve en los músculos la
afecta. Darle con el bat a una pelota de béisbol o pelota de tenis o de golf requiere de
una sincronización perfecta, y estar fuera por solamente un centímetro es la diferencia
entre fallar un cuadrangular y volar la pelota fuera del estadio; la diferencia entre hacer
un servicio perfecto en el tenis o pegarle a la red o dar un gran golpe o fallar el tiro en el
golf. Y así podemos mencionar varios ejemplos.
Los atletas están conscientes de este problema, y muchos contratan a psicólogos
deportivos para ayudarles en este respecto. Cualquier emoción negativa, aún las leves y
las inconscientes, pueden ser fundamentales para la ejecución de un atleta.
EFT proporciona una solución bastante efectiva para este problema. El propósito de La
Receta Básica es neutralizar las emociones negativas y sus efectos. Una de las
respuestas mas comunes es que las personas se sienten relajadas, lo cual, por cierto, es
otra forma de decir que la tensión ha abandonado sus músculos. Esto es ideal para el
atleta porque neutraliza cualquier tensión innecesaria en los músculos, sin afectar al
resto de su habilidad atlética. Permite que su potencial fluya sin ser obstaculizado por
cualquier resistencia en los músculos.
P. Por qué EFT da un alivio sorprendente a los problemas físicos? Esto es fácil de
entender dadas las actitudes emergentes sobre la existencia de la conexión mentecuerpo.
EFT proporciona una evidencia impresionante en relación a esta conexión.
¿Cuál prueba podría ser más obvia que ver ocurrir los cambios tanto en la mente como
en el cuerpo como resultado de hacer una estimulación en el sistema energético del
cuerpo?
Pero la evidencia va aún más allá. Aplicar EFT en cuestiones emocionales a menudo
trae la eliminación de problemas físicos. Desaparecen problemas de respiración.
Desaparecen dolores de cabeza. Bajan los dolores en las articulaciones. Los síntomas de
esclerosis múltiple se mejoran. He atestiguado este fenómeno durante años. La lista de
alivios proporcionados por EFT no tiene fin.
La inferencia lógica de esto es que EFT efectivamente se enfoca sobre cualquier
contribución emocional a las síntomas físicos de la persona. Una vez que aquello que
contribuyó a las respuestas emocionales queda eliminado los síntomas bajan de
intensidad o desaparecen.
Ciertamente, hay personas que creen que las emociones o procesos mentales que
aquejan al ser humano son la única causa de sus enfermedades físicas. No sé como
comprobar o negar esa noción, pero ofrezco aquí el hecho mas obvio: las emociones,
por lo menos, contribuyen sustancialmente a la salud del ser humano. Y EFT es una
herramienta eficiente para el alivio de situaciones relacionadas con esto.
Una nota final. Te podrías preguntar qué sucede “detrás del escenario emocional”
cuando aplicas La Receta Básica directamente a un síntoma físico (como un dolor de
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cabeza) sin enfocarte en una emoción específica. Dicho de otra forma, si el síntoma
físico fue causado por alguna cuestión emocional, entonces, ¿por qué es que el síntoma
físico experimenta alivio cuando no se enfocó a ninguna emoción específica?
No sé exactamente por qué. Hay mucho que aprender acerca de estas técnicas. El futuro,
estoy seguro, nos traerá algunas revelaciones emocionantes en muchas áreas. Por ahora,
creo que la mente subconsciente presenta cualquier cuestión emocional que contribuye a
la causa del síntoma físico. Al aplicar La Receta Básica automáticamente nos
enfrentamos a esa emoción.
P. ¿Cómo puedo mantenerme al día con los avances más recientes de EFT?
Aunque puedes generar resultados impresionantes con EFT, debes reconocer que apenas
estás empezando. EFT es capaz de mucho más de lo que estás aprendiendo en este
curso. Aquí hay 3 recursos:
1. www.emofree.com/products.htm para una lista de videos avanzados.
2. www.emofree.com/tutorial.htm para la descripción de algunas de las técnicas
más recientes y descubrimientos.
3. www.emofree.com/faq.htm para una lista de preguntas que nos hacen con mayor
frecuencia.
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Historias y Testimonios
Miedo de hablar en público – Asma - Abuso Sexual
Ansiedad y morder las uñas – Miedo a las arañas – Adicción al café
Alcoholismo – Pena - Miedo a las jeringas
Adicción a M&Ms de cacahuate – Dolor físico – Dolor de espalda baja
Culpa e insomnio – Estreñimiento
Vergüenza acerca del cuerpo - ¿Lupus? – Colitis ulcerativa
Ataques de pánico – Miedo a los elevadores
A continuación presentamos varios ejemplos en donde se obtuvieron verdaderos
resultados con EFT. Te darán una idea de lo que es EFT en acción respecto de una
amplia variedad de problemas, así como la importancia de lo que puedes esperar. Léelos
todos, por favor, aún si algunos de ellos no parecen aplicarse directamente a ti. Hay
mucha información respecto de cómo funcionan estas técnicas, y lo que se aplica a un
problema puede también aplicarse a otro.
Además, una parte importante de tu educación de EFT es reconocer las diversas
PROPUESTAS que se pueden usar sobre una amplia variedad de padecimientos. EFT
se aplica a casi cualquier padecimiento emocional y físico conocido por el hombre, y el
procedimiento es básicamente el mismo para cada padecimiento. Sin embargo, las
PROPUESTAS pueden variar ampliamente. Mientras que los siguientes casos te dan
algún sentido de los planteamientos, los videos que acompañan a este curso son mucho
más útiles respecto a ser testigos de cada una de las historias. Estamos limitados en lo
que podemos hacer en la página impresa.
Historia No. 1 – Miedo de hablar en público
Susana tenía un impedimento para hablar, el cual resultó en un intenso miedo de hablar
en público. Ella asistió a algunos de nuestros talleres y nos pidió ayuda a Adrienne y a
mi durante el descanso. Nos enseño una cicatriz en su cuello, resultado de una cirugía
de cáncer en la garganta. Como consecuencia de esa operación, ella no podía hablar
normalmente, y fue difícil comprender lo que decía. Por lo tanto, le daba terror hablar
en público. Lo peor del caso es que ella era Sargento en el Ejército y tenía que “hablar
públicamente”, con frecuencia, frente a sus tropas.
Adrienne y yo aplicamos 2 rondas de La Receta Básica
y Susana superó el miedo en unos minutos; al menos,
cuando pensaba en ello. Cuando se reanudó el taller, le
pedí que subiera al escenario para probar su miedo de
hablar. Mientras se acercaba al escenario, ella reportó
que su miedo era de “solamente un 3”. Esto fue mucho
menos que el 10 que originalmente sintió, pero,
obviamente, le quedaba un poco todavía. Esto fue
evidencia primordial de que algún aspecto nuevo de su
miedo estaba emergiendo que no estuvo presente en sus
pensamientos a la hora del descanso.
Aplicamos una ronda mas de La Receta Básica en el escenario (mientras que ella daba
su cara a la audiencia) y el miedo cayó a cero. Entonces, Susana tomó mi micrófono, me
pidió que me sentara, y deleitó a aquel grupo de 100 personas mientras contaba la
historia de lo que había sucedido durante el descanso. Estaba llena de calma y dignidad.
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El impedimento para hablar estaba allí todavía, por supuesto, Pero el miedo había
desaparecido.
Al eliminar el miedo de hablar en público ¿se convierte uno en un gran conversador?
Por supuesto que no. Hablar en público es un arte y requiere de mucha práctica para
perfeccionarlo. Lo que sí hace, sin embargo, es quitar la aceleración en el ritmo
cardiaco, la boca seca, y otras síntomas del miedo, de manera que uno está libre y se
siente cómodo para desarrollar sus habilidades de charlar en público.
Historia No. 2 – Asma
Kelly se había sentado en la primera fila durante una de mis presentaciones. Su asma era
obvio puesto que pude escuchar su esforzada respiración durante mi plática. Era lo
suficientemente severa para sonar como un leve ronquido, y claramente molestó a
algunas de las personas sentadas cerca de ella.
Después de la presentación, Kelly me pidió que le ayudara con
su miedo de hablar en público. Lo interesante es que ella no
“captó” que EFT podía aliviar el asma, así que no pidió ayuda
para este problema tan obvio. Para Kelly solamente la medicina
la podía ayudar.
Así que empezamos a trabajar con su miedo de hablar en
público. Después de aproximadamente 3 minutos de llevar al
cabo los procedimientos de EFT, ella comentó, con un poco de asombro en su voz, que
su respiración estaba más relajada. Y en verdad así fue. No había señales de asma.
A menudo conseguimos “resultados extras” como esto. Equilibrar el sistema energético
del cuerpo puede darnos grandes recompensas.
Mientras escribo esto, me he dirigido solamente a un puñado de problemas (tal vez 8 o
10) que involucran el asma, la respiración, o alteraciones relacionadas con los senos
nasales. He visto un claro progreso en cada caso. Por eso quiero decir que hubo alivio
inmediato cada vez que aplicaba EFT. Sin embargo, no estoy diciendo que EFT
eliminó el problema para siempre, tal como es el caso frecuentemente con los problemas
emocionales. A veces el problema de la respiración regresa, y requiere mas rondas
adicionales de EFT.
Toma nota, por favor, que yo aplico EFT a más personas de las que puedo contar, y para
mi es impráctico hacer seguimiento en todos los casos. Así es que no sé cuantos
necesitan repetir el procedimiento para aliviar los síntomas del asma. Solo sé que hay
una alta probabilidad de alivio. Si tú sufres de asma, tienes una excelente oportunidad
de obtener alivio a tu problema. Pero por favor, hazlo con la ayuda de tu médico.
Historia No. 3 – Abuso Sexual
De niño, Beto fue repetidamente sujeto de abuso sexual. Sus recuerdos eran muy
intensos, y crearon mucho enojo en él. Los eventos abusivos sucedieron 30 años atrás,
y él sabía, lógicamente, que retener el enojo le estaba costando su tranquilidad. Sin
embargo, emocionalmente no se había podido deshacer de
esa emoción.
Nos tomó dos sesiones inusuales el poder darle alivio a su
problema. Digo inusual, porque todo ocurrió durante un
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ambiente de seminario, frente a otras personas. Entendiblemente, él no quiso discutir
eso con otros, entonces le ayudé a aplicar EFT a sus recuerdos, mientras que él
mantuvo privacidad en su propia mente.
Esto se hace fácilmente con EFT, porque lo único que se requiere es que el cliente se
“sintonice” al problema, mientras realiza las técnicas de estimulación o golpeteo. La
“sintonía” puede hacerse en privado.
Encontré a Beto un mes después, y él me dijo que “ya no pensaba mucho en la
situación”. Esta es una respuesta típica después de usar EFT. Aún las cuestiones mas
intensas parecen desvanecerse. Algunas personas reportan que, después de EFT, ni
siquiera pueden pensar en ese recuerdo. Esto no es correcto. Pero parece ser así.
La memoria en realidad no se va porque, cuando les pido que la describan, lo pueden
hacer en gran detalle. Lo que pasa es que el dolor emocional se desvanece, y de esta
manera, el recuerdo no se presenta de la misma manera. Ahora es un evento leve del
pasado.
Nada mas parece que ya no pueden pensar en ello porque le falta un ingrediente el cual
anteriormente fue muy poderoso. Esto es lo que tú quieres, por supuesto. Estamos
buscando libertad emocional aquí, no amnesia.
Sin embargo, EFT no fue 100% exitoso en este caso, porque Beto todavía tuvo
problemas ocasionales, relativamente leves, con sus recuerdos. Pero ya no es nada como
lo fue antes. Probablemente él lo podrá eliminar completamente si, con el tiempo, utiliza
estas técnicas persistentemente.
Historia No. 4 – Ansiedad y morder las uñas
Susana tuvo un nivel continuo de ansiedad y eligió hacer EFT frecuentemente durante el
día. Lo hizo durante varios meses, y, mientras bajaba su nivel de ansiedad, ella dejó de
morder sus uñas (un hábito de toda la vida) sin siquiera hacer el intento. Un día sacó su
guitarra, y se dio cuenta que sus uñas eran demasiado largas
para tocarla.
EFT a veces funciona en forma sutil, y suceden efectos
positivos secundarios fuera de tu conciencia, como en esta
historia. Cuando tu vida regresa a la normalidad en algún área
(como ansiedad), parece, pues…normal. No hay campanas ni
fanfarrias, solamente una paz relativa. A menudo ni siquiera te
das cuenta hasta que alguien lo trae a tu atención.
Esto es lo que pasó con Susana y sus uñas. EFT redujo su
ansiedad de manera sutil y poderosamente, al punto en el que morderse las uñas ya no
fue necesario.
Historia No. 5 – Miedo a las arañas
Molly se ponía sumamente nerviosa incluso cuando pensaba en las arañas y solía tener
pesadillas 5 noches a la semana. Su miedo desapareció con tan sólo dos sesiones de
EFT.
En la primera sesión, Adrienne utilizó EFT para reducir el
miedo de Molly mientras estaba pensando nada mas en las
arañas. Frecuentemente esto es suficiente y el miedo se queda en
cero aún cuando la persona se enfrente con una verdadera araña.
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Pero para estar seguro, Adrienne llevó a Molly a una tienda de cachorros (mascotas)
para ver una tarántula. Molly, una vez mas, sintió mucho miedo, y salió llorando de la
tienda. Esto fue la culpa de la primera ronda de EFT. Mas bien, fue una indicación que
la araña verdadera presentó aspectos nuevos del miedo, los cuales no estuvieron
presentes cuando se trataba solamente de “pensar” en las arañas.
Después de pasar unos minutos mas haciendo rondas con EFT, Molly llamó a Adrienne
para comentarle que estaba en la casa de una amiga, quién tenía una tarántula como
mascota, (a la que le habían extirpado el veneno mediante cirugía). La tarántula fue
sacada de su jaula, y Molly la dejó caminar sobre ella.
Aquí está un ejemplo clásico del poder de estas técnicas. Aún las personas sin un miedo
notable a las arañas no dejarían que una tarántula caminara sobre ellas, aunque no fuera
peligroso. Pero Molly estaba perfectamente relajada, y tuvo menos miedo que el
ciudadano común y corriente. Toma nota, por favor, que EFT no hace que la gente sea
tonta. Molly no hubiera dejado que la araña caminara sobre de ella si fuera, en verdad,
peligrosa. EFT quita la porción irracional de los miedos fóbicos, pero no reduce la
cautela normal.
Meses después hablamos con Molly, y el miedo todavía no había regresado.
Historia No. 6 – Adicción al café
José dejó de tomar café. Asistió a uno de mis talleres, y me observó aplicar EFT a otra
persona quién deseaba eliminar su antojo por el café. José hacía las mismas
estimulaciones (tapping) junto con nosotros, aunque lo hizo en el fondo del salón, y su
antojo por el café se fue….permanentemente. Ese día bebió su última taza de café. EFT,
en este caso, rompió la adicción en una sola aplicación.
Para tu información, esto no sucede usualmente. EFT es
una herramienta maravillosa para superar antojos
inmediatos, y es así una ayuda grande para aliviar los
síntomas de abstención. Pero usualmente requiere muchas
aplicaciones repetidas antes de que desaparezca la adicción.
Alrededor de 5% de las personas tienen la misma respuesta
de José. Los demás llevan mas tiempo.
De igual manera, Susana, una psicoterapeuta, superó una
adicción a los refrescos en una sesión de dos minutos, y
Roberto hizo lo mismo con el chocolate.
Historia No. 7 – Alcoholismo
Aarón superó su adicción al alcohol. Esto, por supuesto,
es una adicción mucho mas seria que el café, refrescos o
chocolate. Él se iba a dormir borracho todas las noches, y
pasaba sus días en total “resaca” o “cruda”. En sus
palabras, “El alcohol era mi Dios”.
Necesitamos varias sesiones de EFT, y él hizo las rutinas
varias veces cada día. Como resultado, el retiro fue fácil.
En las primeras etapas de la recuperación, Aarón pasó de
largo junto a su cerveza favorita en el supermercado y lo hizo con un sentido de orgullo.
Y ahora, un año después, la encuentra repugnante. Ya no tiene antojos por el alcohol en
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lo absoluto. Ha recuperado su vida de nuevo. Hasta declinó la invitación a una fiesta de
Año Nuevo porque “no quiso estar cerca de un montón de borrachos.”
Aquí hay una nota de sentido común. Una vez que una adicción se rompe, esto no
quiere decir que no vas a volver a ser adicto a nuevo. Una vez que pases tu adicción por
el alcohol o cualquier otra cosa, mantente alejado de ello o necesitarás romper la
adicción de nuevo. EFT no te permite tener “un poquito de vez en cuando” de tu
sustancia adictiva.
Historia No. 8 – Pena
Alicia cargaba tanta pena por la muerte de su hermano que, aún
después de 2 años, todavía no podía hablar acerca de ello. Sus
emociones eran tan intensas que le impedían siquiera pronunciar
unas cuantas palabras.
Me pidieron dar un taller en una convención en dónde ella estaba
asistiendo, y se me permitió aplicar estas técnicas a un grupo de
voluntarios la noche anterior a la presentación. Alicia fue una de
las voluntarias y trabajábamos sobre su pena en una sesión de 15 minutos. La sesión
incluyó a 7 personas más.
La mañana siguiente, a la mitad del taller, Alicia espontáneamente se puso de pie frente
a 80 personas, y expresó su asombro al poder hablar calmadamente acerca de la muerte
de su hermano.
Esta situación no constituía su tema preferido, pero la gran tristeza había desaparecido.
A propósito, el resto del grupo de voluntarios tuvo una mejoría durante la sesión de 15
minutos con Alicia. Una mujer superó una fobia a las alturas (y lo pudo constatar varios
minutos después al asomarse sobre un balcón alto del hotel, sin problemas); un hombre
superó su enojo sobre una situación en el pasado, y otros recibieron alivio notable en
relación a una variedad de cuestiones emocionales.
Historia No. 9 – Miedo a las jeringas
Connie se ponía muy nerviosa respecto de las
jeringas. Le daban náuseas y frecuentemente se
desmayaba cuando era necesario sacarle sangre. Esta
situación era, en verdad, muy limitante, si es que
ella debía pasar por exámenes médicos rutinarios
para mantener una buena salud. Adrienne le aplicó EFT por unos cuantos minutos. El
miedo desapareció, y su siguiente exposición a las jeringas fue totalmente calmada, sin
miedo.
Esto es típico, especialmente con reacciones fóbicas similares. Usualmente nada mas
unos cuantos minutos con las técnicas produce un resultado duradero. Esto es verdad
aún si el objeto de la fobia (jeringas en este caso) no está presente al momento. En
aquellas pocas veces cuando la situación verdadera todavía trae un poco del miedo,
usualmente se necesita solamente otra ronda de EFT para eliminarla permanentemente.
Historia No. 10 – Adicción a los “M&Ms de cacahuate”
Nancy necesitaba una cirugía y su médico le aconsejó bajar de peso, para que la
operación tuviera mejores condiciones. Una parte de su reto para bajar de peso consistía
en dejar de comer “M&Ms de cacahuate”. Ella había sido adicta a estas golosinas
durante años.
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Nancy usó EFT para reducir sus antojos inmediatos y, para su sorpresa, tuvo la
experiencia de cortar totalmente la adicción en aproximadamente 3 minutos.
Este “resultado extra” sucede de vez en cuando. Después, Nancy ya no tuvo dificultad
en suspender los “M&Ms de cacahuate”.
Las adicciones están enlazadas a, y son el resultado de, varias formas de ansiedad. Si
pones tu atención en la ansiedad, la cual se puede trabajar poderosamente con EFT,
entonces la necesidad con respecto a la sustancia adictiva disminuye.
Historia No. 11 – Dolor físico
Lea asistió a uno de los talleres que di para estudiantes de hipnoterapia. Ella me dijo que
antes del taller tenía muchos músculos rígidos y dolor físico. Trabajamos con EFT para
aliviar el dolor en su cuello y hombros, y éste disminuyó en los siguientes dos minutos.
Pasada una hora después del taller, le pregunté si el dolor en su cuello y hombros había
regresado. Ella dijo que no, y entonces dijo que el resto del dolor en su cuerpo había
disminuido, pero que no se había ido por completo.
Aquí hay otro ejemplo de cómo nos dirigimos a un problema con EFT y otras
curaciones ocurren a lo largo del camino. En el caso de Lea, el alivio que dimos al
dolor de su cuello y hombros se extendió al resto de su cuerpo.
Entonces hicimos otra ronda con EFT y el resto del dolor desapareció y se quedó así
para el resto del curso.
El dolor de este tipo a menudo es causado por trastorno emocional, y es por eso que
EFT puede ser tan efectivo en tratarlo. Sin embargo, nuevos trastornos emocionales
puede hacer que regrese el dolor. Si este es el caso, el uso repetido de EFT
probablemente brindará alivio.
Historia No. 12 – Dolor de espalda inferior
Donna es otro ejemplo. Ella también asistió a uno de mis talleres, y tenía un dolor de
espalda inferior (espalda baja) tan severo que no creía que podía resistir las actividades
de todo un día en este seminario. “Simplemente no puedo estar sentada durante tanto
tiempo”, dijo.
La ayudé con EFT, y su espalda no le molestó en todo el día.
Historia No. 13 – Culpa e insomnio
Audrey es una mujer severamente alterada y me reuní con ella a petición de su
terapeuta. Había sido abusada físicamente, mentalmente y sexualmente durante toda su
vida, y tenía una larga lista de problemas emocionales, los cuales constituían un reto
para cualquier terapeuta.
Mi entrevista con Audrey duró 45 minutos. Durante ese tiempo, me enteré de que ella
cargaba mucha culpa en relación al incendio de su casa. Resulta que se quedó dormida
una noche con una vela prendida. Su gato tiró la vela y esto fue la causa del incendio.
Aunque puede parecer obvio que la culpa no es adecuada aquí, ese no fue el caso con
Audrey. No podía hablar del evento sin que las lágrimas aparecieran en su rostro. Se
culpaba a sí misma por todo el incidente.
Trabajamos con EFT y su culpa parecía haberse ido. Para probarlo, dejé pasar unos 20
minutos; mientras, cambié de tema a otras cosas. Entonces le pedí que me contara la
historia acerca del incendio en su casa. Para la sorpresa de su terapeuta, ella dijo,
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calmadamente, “No fue mi culpa”, y pasó a otro tema. Sin lágrimas. Sin intensidad
emocional. La culpa simplemente había desaparecido...en minutos.
Te cuento esto para ilustrar un punto. Las Técnicas para la Liberación Emocional (EFT)
pueden ser tan poderosas que los cambios a menudo se sienten muy normales. De
acuerdo a esto, puede suceder que no “te sientes muy diferente” cuando usas EFT para
ciertos problemas (como la culpa). Pero escucha tus palabras y lo que dices acerca de
ello después de un tiempo. Habrá una tendencia a descartar el problema y dejará de
ocupar parte de tu espacio emocional.
Desaparecerá sin aviso. Eso es poderoso en verdad, y es precisamente lo que tú quieres.
Es lo máximo en libertad emocional.
Audrey también tenía un problema con el insomnio. Dormía muy poco, quizá dos horas
cada noche, y tenía que tomar drogas para conciliar el sueño. Al final de nuestra sesión,
le pedí que se acostara sobre una mesa en la oficina de su terapeuta y le apliqué EFT
para dormir. En los siguientes 60 segundos, Audrey estaba totalmente dormida.
Mientras tanto conversé con su terapeuta durante otros 30 minutos y, al cabo de ese
tiempo, Audrey estaba roncando fuertemente. Se había “desconectado”. Nada de drogas,
nada de pastillas, nada más la estimulación sobre un sistema energético muy
trastornado.
Historia No. 14 – Estreñimiento
Ricardo había sufrido de estreñimiento durante 25 años. Tomaba Metamucil dos veces
al día y aun así tenía dificultad para “ser normal”.
Le enseñe EFT para que trabajara este problema, y él, diligentemente, hizo la rutina
varias veces al día. Después de dos semanas, no hubo una mejoría notable. Le dije que
fuera persistente, que continuara. A veces estas cosas llevan mas tiempo.
Hablé con él dos meses mas tarde, y las cosas habían mejorado, al grado que solamente
estaba tomando Metamucil dos veces por semana en lugar de dos veces al día.
Como estudiante de EFT, debes tomar en cuenta que a veces la persistencia es
importante. A menudo se desechan los problemas emocionales rápidamente, y lo
mismo es verdad para muchos problemas físicos. Sin embargo, algunas situaciones
simplemente toman más tiempo, y no es fácil predecir cuáles son. Si Richard se hubiera
rendido después de dos semanas, no habría obtenido ningún progreso.
¿El mensaje? Pon todo tu esfuerzo y no te rindas.
Historia No. 15 – Vergüenza del cuerpo
Adrienne y yo conocimos a Bingo en un taller que dimos en Los
Ángeles. El había sido un entrenador físico y había formado su
cuerpo tan magníficamente que las revistas de físico-culturismo
frecuentemente le ofrecían varios miles de dólares por posar para
fotografías.
Pero Bingo frecuentemente rechazó estas ofertas porque tenía una
intensa incomodidad emocional respecto de mostrar su cuerpo en
público. Él es de descendencia asiática y nos explicó que, en su
familia, enseñar el cuerpo era una cosa vergonzosa.
Subió al escenario para tratar de superar este problema, y se puso
muy nervioso de inmediato. De hecho, dijo, “Si me haces quitar mi
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Cris
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